Арт-терапия — эффективное, хотя, пожалуй, несколько недооцененное средство борьбы с самыми разными нервными расстройствами. Вот скажите, что вы делаете в состоянии сильнейшего стресса? Плачете в подушку? Кричите, срываясь на окружающих по малейшему поводу? Кто-то вообще бьет посуду. Тоже метод, между прочим. Хрясь тарелкой о батарею — и отпускает…
Только затратное это дело — бороться со своими психологическими трудностями с помощью разрушения. Творческим людям в этом смысле повезло, у них таких проблем нет. Даже самые негативные эмоции можно превратить в источник вдохновения: написать патетическую сонату, выплеснуть чувства в танце или изобразить «что-то этакое» на картине.
Рисование — один из самых удобных и приятных «переключателей» для мозга. Интересно, что впервые об этом всерьез задумался не профессиональный психолог или психиатр, а художник. Британец Адриан Хилл через многое прошел в своей жизни, но рисование всегда помогало ему сохранять позитивный настрой и здравомыслие. Очередным испытанием на прочность для живописца стал туберкулез или чахотка — страшная болезнь, от которой в начале прошлого века еще не было действенных лекарств.
Медицинские средства плохо помогали, но 43-летний Адриан категорически не собирался умирать. Он прибег к испытанному средству — вооружился мольбертом, красками и отправился писать пейзажи в окрестностях санатория. И почти сразу врачи стали отмечать улучшения в состоянии пациента. Скорее всего, он просто перестал думать о смерти, питая болезнь дополнительными негативными эмоциями. И пошел на поправку.
Через год выздоровевший Адриан вернулся туда, где совсем недавно проходил лечение. Он начал преподавать азы живописи своим товарищам по несчастью, и борьба с туберкулезом в санатории стала идти гораздо эффективнее. Именно Хилл придумал и ввел в обиход термин арт-терапия, которым сегодня пользуются профессионалы. Смысл в том, чтобы выплеснуть, убрать вовне те страхи, переживания, печали, которые отравляют организм человека, разъедают его изнутри, мешают мобилизовать все силы для чего-то по-настоящему важного. Может, это звучит странно и сказочно, но ведь работает!
А теперь пару слов о том, что происходит сегодня в нашем обществе. Давайте честно признаем: многими умами медленно, но неотвратимо овладевают панические настроения.
Паника — это не только кричащая толпа, которая бессмысленно мечется и громит все на своем пути. Такое проявление, скорее, апофеоз, высшая точка кипения. Люди разумные способны какое-то время контролировать нарастающую панику, но при этом они сжигают свои внутренние ресурсы. Мы «держим лицо» и не бьем тарелки, но совершенно незаметно для себя приобретаем новые хронические заболевания, хуже спим, теряем аппетит, не можем полноценно отдыхать. И вообще, перестаем получать удовольствие от жизни.
Чтобы обрести равновесие, надо срочно переключиться на что-то приятное. Например, на рисование. Только без фанатизма и перфекционизма! Никто не ожидает, что вы моментально начнете создавать гениальные полотна, достойные Лувра или Эрмитажа. Ваши рисунки вообще могут быть откровенной мазней. Главное, чтобы сам процесс доставлял удовольствие.
Что именно следует рисовать? Здесь только вам решать. Возможно, вас завораживают абстракции. Восточные узоры. Или цветы. Подойдет абсолютно все, без оглядки на сюжет или тип графики.
Сегодня в моем видео, которое находится ниже, свои советы по поводу арт-терапии дает профессиональная художница. Надеюсь, что ее рекомендации окажутся полезными. Смотрите. Рисуйте — сами или вместе с детьми. Прогоняйте свои тревоги. И просто радуйтесь жизни — она того стоит!
Я буду особенно благодарна, если о результатах своего творчества вы расскажете в комментариях. А за лайк статье — дополнительное спасибо.