Психиатр-нарколог Василий Шуров рассказал, что такое клаустрофобия, как проявляется, о причинах расстройства и методах лечения. В конце статьи — подробное видео.
Что такое клаустрофобия
Клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства.
Площадь помещения может быть любой.
Наиболее распростарнён страх лифта. И проявляться он может по-разному. Например, человек может вместе с кем-то спокойно доехать до нужного этажа, но когда заходит в лифт один, у него начинается паника. А может быть и наоборот: человек боится заходить в кабину, если там есть кто-то другой.
Некоторые люди с клаустрофобией боятся и больших чем лифт помещений — залов, магазинов, комнат. В этом случае для них важно, чтобы дверь всегда была открыта. Иначе начинается паника.
Другие боятся самолётов. К страху оказаться в замкнутом пространстве часто примешивается ещё и авиафобия: человек постоянно держит в памяти истории о крушении самолётов, и уровень тревоги повышается.
Фобия значительно усложняет жизнь человека. Он делает всё, чтобы избежать ситуаций, вызывающих принцип паники. Например, поднимается по лестнице на 20 этаж по пять раз за день. Или отказывается от отпуска в дальних странах, потому что для этого нужно лететь на самолёте.
Как проявляется клаустрофобия
Когда человек попадает в замкнутое пространство, у него начинается приступ страха, паники, резко повышается уровень адреналина. Всё это происходит на фоне неприятных физических проявлений:
- нехватка воздуха
- учащение сердцебиения
- ком в горле
- потемнение перед глазами
Если есть свидетели, которые обращают на него внимание или предлагают помочь, симптомы усиливаются.
Самый главный страх у человека с клаустрофобией — задохнуться, умерев долгой, мучительной смертью. «Мне не хватит воздуха, никто мне не поможет, и я погибну в тяжёлых мучениях». Страшные картины, которые рисует воображение, запускают адреналиновую реакцию.
Топ-3 причины клаустрофобии
Дефекты воспитания. Чаще всего это строгие требовательные родители, которые вдобавок могли наказывать ребёнка: запирать в комнате, ставить в угол. Мама с папой предъявляли повышенные требования, с которыми он не справлялся и жил в постоянном страхе быть закрытым одному.
Психотравмирующие ситуации. Клаустрофобия может быть последствием травм, в том числе сексуальных. Неприятное событие вытесняется в подсознание, развивается фобия, человек боится оказаться где-то в неконтролируемой ситуации с возможным потенциальным насильником.
Например, если женщина одна ездит в лифте спокойно, но как пробка вылетает оттуда, если заходит кто-то ещё, очевидно имеет место неблагоприятный опыт или страхи, внушенные родителями.
Биологические причины. Нарушения медиаторного обмена повышают уровень тревоги, который поддерживает фобические ожидания.
Лечение
Психотерапия. Проработка детских травм, дефектов воспитания, дефектов характера, приведших к фобии. Чаще всего работа проводится на индивидуальных занятиях, реже — на групповых.
Наиболее распространена в лечении клаустрофобии десенсибилизация — это психотерапевтический метод, при котором уровень тревоги снижается постепенно. Например, сначала человек учится не бояться, просто представляя себе пугающую ситуацию. Потом начинает входить в эту ситуацию с наставником, а затем один. Его учат правильно расслабляться, дышать, активизировать парасимпатическую нервную систему.
Медикаментозная терапия. Назначается в тяжёлых случаях для успокоения и снижения уровня тревоги.
Например, если человек боится путешествовать самолётом, но делать ему это приходится редко, он может принимать такие препараты, чтобы снизить уровень страха в момент полёта.
Прогноз при клаустрофобии хороший. Можно добиться стойкого результата, при котором страх уходит, а человек начинает лучше контролировать свою жизнь.