Белок крайне необходим тем, кто набирает мышечную массу, а также тем, кто пытается похудеть. И даже если ни то, ни другое не про вас, все же стоит попробовать приготовить следующий рецепт протеиновых батончиков дома, потому что они получаются невероятно вкусными! А главное полезными! Вы точно будете знать что содержится в них. Вы также можете регулировать пропорции БЖУ при необходимости.
Мне очень нравится этот рецепт протеиновых батончиков из арахисовой пасты. Их особенностью является структур теста. Оно напоминает нугу, мягкое и даже немного тянется.
Протеиновые батончики из арахисовой пасты - рецепт
Арахисовая паста играет здесь ключевую роль, от нее будет зависеть то, какими получатся батончики. Если пасть очень жидкая, что часто бывает с действительно натуральными ореховыми пастами, добавьте дополнительную ложку овсяных хлопьев.
Что еще понадобится для приготовления этого рецепта протеиновых батончиков?
- Арахисовое масло - 200 гр
- Мед - 100 гр
- Кокосовое масло - 2 ст.л.
- Овсяные хлопья - 150 гр
- Протеин (порошок) - 50 гр
- Корица, соль по вкусу.
Рецепт протеиновых батончиков с арахисовой пастой:
Заранее подготовьте посуду, необходимо выстлать форму пергаментом или обычной бумагой.
В миске нужно смешать арахисовую пасту, кокосовое масло и мед. Поставьте их на водяную баню. Перемешивайте смесь пока она не станет однородной.
Снимите кастрюлю с огня и добавьте в нее оставшиеся ингредиенты. Хорошо перемешайте.
Переложите тесто в подготовленную форму и разровняйте поверхность. Поставьте в холодильник на 1 час.
После этого достаньте и нарежьте на прямоугольники.
Рецепт протеиновых батончиков из арахисов пасты в общем-то простой, не так ли? Он точно получится у всех!
ТОП 10+ продуктов для быстрого роста мышц
Что съесть перед тренировкой? Советы по питанию
Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнать больше интересного!
Оригинал статьи размещен здесь - https://sport-psychology.ru/dieta/batonchik-is-arahisovoi-pasti/