Именно такой вопрос задайте себе прежде, чем ставить цель. Любая цель должна быть обеспечена ресурсами: временем, деньгами, перспективой.
⠀
ВРЕМЯ И ДЕНЬГИ ЕСТЬ ВСЕГДА. ВОПРОС: НА ЧТО?
⠀
Если время можно найти (тут главное — желание), то с деньгами и мотивацией дела обстоят не всегда так. А еще и страх, что вес вернется, тоже демотивирует.
⠀
Большинство ошибочно полагает, что худеть — это дорого, потому что маркетинг обязательно подключает какие-нибудь "чудо-средства", массажистов, СПА и т.д. Знакомо?
Я не исключаю, что какие-то из вспомогательных средств могут оказаться нужными в какой-то промежуток времени, но вряд ли это навсегда.
И ведь деньги зачастую мы находим с большей легкостью, чем время.
⠀
На спортзал деньги найти легче, чем время, но можно. На курс антицеллюлитного массажа тоже можно найти деньги, если он нужен. На сбалансированный рацион тоже можно найти деньги, а когда все это превращается в привычку, то вопрос в поиске времени и денег не становится.
Ресурсы перераспределяются в нужное русло, когда одни ценности и смыслы экологично заменяются другими. Иногда нужно оценить состояние здоровья, пройдя необходимое обследование, чтобы адекватно подобрать нагрузки, перестроить рацион, подключить функциональное питание и витамины.
Один из примеров высвобождения ресурсов может выглядеть так: просто убрав вредную и/или ненужную еду из рациона, у вас появляется львиная доля бюджета на полезную еду и полезные привычки. Удивительно, насколько рациональным и эффективным может быть снижение веса, причем без бешеной нагрузки на бюджет!!!
⠀
Стоит четко понимать, что планомерно и безрассудно двигаясь к цели раскормить свои адипоциты, мало кто задумывается о том, что, захотев изменить траекторию, придется хорошенько попотеть... и обеспечить свою цель ресурсами.
Что еще стоит знать о ресурсах? У вас нет ресурсов, чтобы похудеть на 20 кг за месяц, но есть ресурсы похудеть на 20 кг за 3-4 месяца. У вас нет ресурсов, чтобы в возрасте за 40 вернуться в весовую категорию 16 лет, но у вас есть ресурсы прекрасно выглядеть в 40 лет. У вас нет ресурсов похудеть на голодовке, но есть ресурсы похудеть, оптимизируя свой рацион питания и внедрив посильные привычки в ежедневную жизнь.
👆👆👆
С недостижимыми целями система похудения не работает!
#привычки #цель #планирование #снижениевес #диеты #мотивация #пп #вреднаяеда #здоровыйрацион #время