Человеческое тело состоит клеток. А из чего состоит жир? Жировая ткань - это кучка клеток, заполненных жиром. Эти клетки называются адипоцитами. Накапливая все больше жира и увеличиваясь в размерах, они становятся более агрессивными, что приводит к их неконтролируемому росту.
Такую "особенность" можно наблюдать у женщин, от случая к случаю садящихся на жесткие диеты и затем возвращающихся к обычному питанию. Они искренне не понимают, почему же вес, который с таким трудом был сброшен жесткими ограничениями в питании, возвращается с процентами.
Таким образом, от диеты к диете, раскачивается рост жировой ткани и ситуация становится только хуже. Зная о том, что жировая ткань обладает неограниченным потенциалом роста, можно на это влиять. Изменив подход к образу жизни, можно добиться не только стабильного снижения веса, но и его удержанию.
Принцип "от диеты к диете" именно поэтому заранее обречен на провал, потому что таким образом мы только раздракониваем жировые клетки, заставляя их увеличивать запасы жира на черный день.
Жиры, как и углеводы, являются источником энергии. А на диетах мы что убираем? Правильно! Жиры. А надо бы углеводы уменьшить.
Организму углеводы расщепить на энергию проще, чем жиры. Но фишка-то в том, что именно излишки углеводов, энергия из которых не пригодилась, печень запасает в виде жиров и распихивает их по всему телу, только не совсем туда, куда хотелось бы.
Жиры это своего рода стратегический запас топлива, который может хранится в жировых клетках в неограниченном объеме. А вот избавляется организм на полуголодной диете в первую очередь от чего? Не от жира, а от мышц. Потому что мышцам нужно больше энергии, чем жировой ткани. Таким образом умное тело уходит в режим экономии.
Можно ли контролировать весь это процесс? Очень даже можно и нужно. Заезженным простым - изменением образа жизни. Но, как известно, самая сложная работа - это работа над собой и своим мышлением.
#диета #пп #похудение #еда #кбжу #энергия #коррекциявеса #диеты #калория #жиры