Каждый рано или поздно задумывается о том, что неплохо было бы сбросить пару лишних килограмм. Но садясь на диету большинство людей совершают множество ошибок.
Главное в похудении - подбор правильного рациона питания. Изнуряя себя тренировками люди забывают о диете, а ведь это основа похудения.
Сегодня я расскажу вам, как нужно питаться для достижения наилучшего результата при сжигании жира.
Не существует продуктов, съев которые вы избавитесь от лишнего веса за несколько дней. Это всё сказки для ленивых. Но можно есть такие продукты от которых вы будете получать насыщение, а пагубно сказываться на вашем весе они не будут. В основном это продукты, содержащие много белка(мясо птицы, мясо, рыба, яйца, творог и т.д) или сложных углеводов(крупы, овощи, фрукты, молочные продукты). Избегать нужно продукты в которых много жиров(орехи, сливочное масло, всё, что жарится в масле) и простых углеводов(в основном это сладости)
Стоит отметить, что также важен способ приготовления пищи. К примеру, человек увидел, что нужно есть больше курицы, говядины, и человек начинает жарить в масле курицу, яйца, говядину, тем самым совершая огромную ошибку.
Лучшие способы приготовления пищи для похудения являются:
-Отваривание
-Готовка на пару
-Обжарка без использования растительного масла
Что ж, подведём итоги:
Для достижения наилучшего результата в похудении нужно:
-Употреблять больше белковой пищи, пищи в состав которой входят сложные углеводы.
-Избегать жиры и простые углеводы.
-Употреблять пищу, приготовленную методом отваривания, приготовления на пару, или обжарки без раст. масла.
