Сегодня тебя ждут несколько крутых лайфхаков, которые помогут скинуть пару лишних килограмм без особых усилий. Погнали!
1. Обычная ленточка
Ленточка нам нужна для формирования талия, чтобы не забывать в течения дня пресс напряженным. Как только расслабишься лента начинает давить и ты опять непроизвольно втянешь живот. Во-первых так талия будет казаться уже во-вторых, если это войдет в привычку, будут уходить лишние сантиметры и появится пресс.
2. Ополаскиватель
Выработай привычку после каждого приема пищи, когда тебе кажется, что ты не против поесть еще что-то, иди в ванную и воспользуйся мятным ополаскивателем. Тебе будет казаться, что ты только что почистил зубы, а после этого, согласитесь, брать в рот еду уже не очень хочется. Да и зубы тебе только скажут спасибо!
3. Горький шоколад
Когда ты чувствуешь что снова оголодала, просто возьми и съешь одну дольку черного горького шоколада. Шоколад в небольшом количестве даст энергию, подавит голод и совсем не навредит фигуре. Главное чтобы процент какао был не меньше 70%
4. Следи за тем, сколько ты теряешь калорий
Например если ты знаешь что день будет активным, ты будешь много гулять или заниматься в спортзале, можешь побаловать себя чем-то вкусненьким. Ну а если планируешь весь день лежать дома, то лучше не переедать, чтобы все калории которые ты набрала, не ушли в жир.
5. Старайся не держать дома сладкого
Но раз уж на то пошло, покупай конфеты в обертке. Исследования показали, что человек съедает меньше конфет, если они в обертке. Это связано с нашей ленью, ведь конфеты без упаковки не надо распаковывать и тем, что каждый раз когда ты будешь распаковывать конфету, мозг будет это осознавать и скажет "Хватит".
6. Маленькая тарелка
Замени тарелку из которой ты обычно ешь на маленькую. Мозг будет воспринимать что тарелка переполнена, когда на самом деле количество еды не поменялось, а уменьшилась емкость, на которой еда лежит. Такой вот обман мозга. Особо этого не замечая можно начать есть на 30% меньше.
