Правила звучат достаточно просто, но в действительности физическая форма достигается путем преодоления ряда элементарных правил, какие-то из них достаточно сложные, диковинные диеты – это все лишь короткие периоды в нашей жизни. Большую часть времени мы придерживаемся определенных, основополагающих правил, именно от этого на самом деле зависит наша форма.
Первое правило:
Никогда не ем поздно вечером и никогда не перекусываю, то есть кушаю хаотично в течении дня.
Второе правило:
Как любому итальянцу, мне хочется время от времени съесть пасту. В таких случаях я позволяю ее себе, но только не пасту из грубых сортов пшеницы.
Третье правило:
Большая часть моей диеты всегда основывается на сочетании бурого риса и рыбы. Эти два продукта наиболее комфортны для моего организма.
Четвертое правило:
Сильвестр Сталлоне алкоголь пьет крайне редко, если и приходится выпить, то выпивает немного.
Пятое правило:
Для получения быстрой энергии перед тренировкой Сильвестр Сталлоне использует специально приготовленное печенье из овсянки с добавлением фруктозы. Никогда не использует рафинированный сахар.
Шестое правило:
«Многие экстремальные диеты, которые я использовал при подготовке к различным фильмам, где процент подкожного жира был от 5% до 7%, эти диеты базировались на яичных белках и буквально 1-2 тостах в день. Сегодня я никогда не использую такие диеты, мой процент подкожного жира находится в районе 10%»
Еще больше статей на моём личном сайте - one-body.ru