Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему некоторые народы живут значительно дольше?
Секрет в месте обитания долгожителей, или можно повторить их успех в любом районе?
В моих ли силах стать таким же здоровым и счастливым, как те бабушки и дедушки с греческого острова?
Какого острова? Да, любого! Вам просто надо побывать в Греции :)
Я нахожу ответы на вопросы долголетия, здоровья и крепкого иммунитета и готова поделиться ими с вами!
4 главных принципа, на котором строится долгая и здоровая жизнь:
1. Круг общения
Круг единомышленников, гармония с семьей и наличие верных друзей - три столпа, на котором держится не только долгая, но и счастливая жизнь.
Говорят, плохие привычки заразны. Так и есть: наше окружение создает наши привычки, настроение, позитивное отношение к жизни.
2. Разумное питание
Как только человек приводит свое тело форму, он начинает учить других, как это сделать. Современные реалии :)
Здоровое питание и диета для похудения - не одно и то же:
+ Питаясь с заботой о здоровье, вы точно похудеете.
- Сидя на диете, вы вряд ли станете более здоровым.
Разумное питание вкратце:
- Правило 80% в объеме пищи, т.е. после еды вы должны остаться на 20% голодными;
- Преобладание растительной пищи;
- Потребление вина.
3. Правильное мировоззрение
Иметь цель жизни. У японцев есть понятие "икигай" - знать своё предназначение и место в мире.
С благодарностью просыпаться каждое утро.
Снижать темп жизни и высвобождать как можно больше времени на семью, друзей и хобби.
4. Естественное движение
1,5 часа в тренажерном зале или 1 час прогулки? Для здоровья и крепкого иммунитета выбирайте естественное организму движение, т.е. ходьба, легкий бег, утренняя зарядка и вечерняя растяжка, йога.
Четыре принципа, понятные каждому. Четыре принципа, чтобы начать заботиться о себе уже сегодня.