Россияне, которые приняли решение о самоизоляции или те, кого работодатель отправил на удалённую работу, могут значительно растолстеть, об этом «Известиям» рассказал главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян.
Эксперт отметил, что одна из самых главных опасностей для фигуры во время удалёнки — снижение физической активности. В мирное время люди тратят хоть какие-то калории на то, чтобы добраться в офис или уходя на обед.
По мнению Тутельяна, среднестатистический мужчина, который занят умственным трудом и ведёт малоподвижный образ жизни должен в сутки потреблять около 2800 калорий, для женщины с тем же режимом жизни допустимо 2000 калорий.
«Лучше отказаться от жирной, сладкой, высококалорийной пищи», — заявил Тутельян.
Тем не менее, эксперт отметил, что оценить и спрогнозировать на сколько вы поправитесь при работе из дома — невозможно, так как всё зависит от индивидуальных особенностей обмена веществ.
Это значит, что если вы находитесь в режиме самоизоляции, то уделяйте хотя бы 20 минут времени на зарядку и физические упражнения в перерывах работы, тогда вы сможете сохранить свою фигуру даже при гречневой диете.
Это значит, что если вы перешли на удалённую работу, будьте готовы к тому, что счёт за коммунальные услуги тоже увеличится, если для вашего кошелька это критично — старайтесь экономить, но не пр
Последние данные о ситуации с COVID-19 в России и мире представлены на портале стопкоронавирус.рф