1 Строго соблюдайте режим
Даже если вы сова, ложитесь спать не позже 11 вечера. Ночью клетки кожи активно работают, чтобы компенсировать вредные воздействия, полученные днем.
Если вы будете соблюдать режим, то поможете процессу регенерации.
2 Пейте меньше воды перед сном
Чтобы проснуться без припухлостей под глазами, воздержитесь от большого количества жидкости и соленых блюд на ночь. В идеале последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна.
3 Ритуалы красоты
Наносите ночной питательный крем как минимум за полчаса до сна. Тогда полезные вещества крема достанутся вашей коже, а не подушке.
4 Забота о волосах
Избежать запутанных волос поможет подушка с атласной наволочкой. Также не забывайте перед сном расчесывать волосы, это улучшит микроциркуляцию.
5 Ароматерапия
Быстро заснуть поможет ароматерапия. Нанесите каплю эфирного масла на запястье или зажгите аромасвечу. Успокаивающим действием обладает аромат лаванды.
