Хочу, чтобы ребёнок спал больше нормы.
⠀
Даже сейчас в 4 года. И вставать по утрам в 10-00. И чтобы уже спал в 20-00.
И днём часа 3.
Итого 14+3=17 вот наша с Мишкой Норма.
Но жизнь не не конфетка, и спит он всего 12 часов. Итого - 5 часов от моих ожиданий.
⠀
Если вы в такой же ситуации и ваши ожидания не оправдались, расскажу о ситуациях когда малыш спит меньше нормы. Варианты:
⠀
1. - это не норма. Когда ребенок регулярно капризный, сложно засыпает с плачем или «вырубается», часто просыпается.
⠀
Возможно, в таком случае, у малыша накоплен недосып. Мы всегда ориентируемся на состояние ребенка.
⠀
P.S. У мам, читающих мой блог маловероятно наличие недосыпа у ребёнка. На практике могу сказать, что у 1-3% мам, приходящих на мои консультации, я вижу недосып у ребёнка.
⠀
2. Это норма. Тут бывают такие варианты.
⠀
-днем ребенок спит меньше нормы, а ночью досыпает
-ночью спит меньше нормы, а днем досыпает
-часто встречается с малышами до 3 месяцев. Когда они дремлют, во время кормления, например, а мамы не считают это время в сон. Его, действительно, бывает сложно посчитать.
⠀
В первом и втором вариантах - это норма, просто нужно подкорректировать распределение снов в течение дня.
⠀
В таблицах норм сна указаны интервалы. Например: 6-8 мес. -13- 15ч. Если ребенок спит 13ч. или 12:50 в сутки, и чувствует себя хорошо и доволен- значит всё нормально - нет никаких проблем.
⠀
3. - это временная норма. Вариантом нормы можно считать уменьшение количества сна в период, когда ребенок уже скоро сбросит( 2 или 3 сон), но пока ещё не готов.
⠀
Пример:
режим ребенка с двумя снами
⠀
Подъём в 7:30
первый сон 11-12 30
второй сон- 16:30-17:30
в ночь 21:30.
⠀
У этого же ребёнка через месяц может быть такой режим:
Подъём в 8:00
дневной сон с 13 до 15 укладывание в 20:30.
⠀
В случае с двумя снами, малыш спит 12:30 часов в сутки в случае с одним 13:30. И это может быть нормой в период перехода на меньшее количество снов, когда ребёнок ещё не перешёл.
⠀
В любом случае, главный показатель — это состояние малыша, его настроение. Хотелось бы учесть наши желания, но тут без вариантов)
⠀
Сколько хотите чтобы ребёнок спал часов? Как я, или вы скромнее?
Подписывайтесь на мой канал по детскому сну:
Читайте другие полезные статьи:
Нормы ночного сна для малышей от 0 до 5 лет
Частая причина плача при пробуждении у малышей