Что сейчас происходит? Мы стремительно теряем ощущение безопасности. Многое, к чему мы привыкли, и за что держались, как за опоры, разрушается.
Неожиданно для всех закрывают школы и целые города, в аптеках заканчиваются антисептики, а в магазинах – продукты.
Это реальность, на реальность нельзя закрывать глаза. Тревога и паника возникают из-за того, что вы теряете чувство опоры и уверенности во вновь возникших обстоятельствах.
Делать вид, что ничего не происходит так же не полезно, как и паниковать.
И в том, и в другом случае вы остаетесь без подлинных опор, и дети не смогут опереться на вас, как на взрослых людей.
Я в своей практике видела множество случаев, когда родители тревожились, и не могли поддержать своих детей. Я видела, что мои клиенты, будучи детьми, нуждались в каких-то обстоятельствах в поддержке, и не получили ее. И потом это привело к отсутствию веры в себя и свои опоры.
Детям нужна поддержка, даже если они ничего не говорят. Более того, они не говорят не потому что им не страшно, а потому, что они не знают, как говорить о своем страхе.
К каким последствиям приводит родительская тревожность? Она приводит к тому, что у человека в психике отсутствуют опоры, и возникает ощущение небезопасности. И такой человек становится зависимым от внешних условий и людей, которые как будто должны обеспечить ему эту безопасность.
Итак, как разговаривать с детьми? Признавайте все, что происходит. Что школы закрываются, потому что правительство считает, что так можно обеспечить защиту здоровья.
Что болезнь есть, но дети от нее не так страдают, как старики. Что мы, взрослые, рядом, и постараемся обеспечить все необходимое. Что ученые всех стран работают над вакциной. Что карантин обязательно закончится, и снова можно будет ходить в школу, и ездить отдыхать.
Такие простые проговаривания возвращают ощущение безопасности: родители в курсе, все под контролем. Можно продолжать жить своей детской жизнью.
Если вам трудно быть таким устойчивым родителем, то подумайте сначала о себе (наденьте маску сначала на себя). Что вас пугает? Что, как вам кажется, страшное, может случиться?
Попробуйте побыть в этих обстоятельствах, которые подкидывает ваша фантазия. Насколько они реальны? Может ли быть так, что вы сами, как ребенок, попадаете в свою травму небезопасности? Ту самую, которую я описала выше?
Вы можете столкнуться со страхом смерти, потери дохода, голода и нищеты, страхом неизвестности, недоверием правительству и даже самому себе.
Просить о помощи, если вам тяжело, совсем не стыдно. Только старайтесь не сливать свои чувства, а проговаривать их. Так вы становитесь ответственными за свои процессы и не вливаете свою тревогу в общее поле, в котором и так много тревожности и страха.
Дети, которые получили поддержку, смогут на нее опереться.
В будущем это приведет к тому, что они сохранят веру в себя даже в самых тревожных и стремительно меняющихся обстоятельствах.
Художник: Оксана Тарасова