Конечно, никакие продукты сами по себе не помогут защититься от вируса, но они запустят защитные механизмы вашего организма, что поспособствует поднятию иммунных резервов, которые в свою очередь будут предохранять вас от попадания заразы в организм.
Важно понимать, что нужно не только использовать в своих блюдах эти продукты, но и использовать правильно. Например, если вы возьмете свое привычное блюдо, состоящее из жареного шматка мяса вперемешку с белым рисом, залитым майонезом и добавите к нему имбирь, то это не сделает ваше блюдо полезным и противовирусным.
Чеснок
Лично я могу употреблять чеснок везде и даже в тех случаях, в которых обычный человек не стал бы его никогда есть. Например, я добавляю чеснок не только в овощные салаты, но и во фруктовые, а иногда ем фрукт и закусываю чесноком – очень вкусно, попробуйте. Также можно добавлять его в смузи.
Имбирь
Так как люди воспринимают все буквально и, исходя из своих познаний, я должен уточнить: имбирь не маринованный, который едят с роллами, а свежий (он продается там, где редька, хрен, чеснок, репа и т.д.). Самое простое – это добавлять имбирь в смузи. Он подойдет практически к любому рецепту смузи. Кто-то делает напиток: имбирь+лимон. Для этого необходимо смешать в блендере воду с лимоном (либо его соком) и частью имбиря. Если блендера нет, то выжать сок лимона в воду и натереть имбирь на тёрке.
Куркума
Но важно понимать, что сегодня куркуму делают недобросовестные производители и смешивают её с каким-то порошком, в то числе с мукой. Поэтому либо заказывайте куркуму у проверенных производителей на iHerb, либо ищите корень куркумы. Куркуму можно добавлять в качестве специи в любые смузи и блюда, желательно из сырых продуктов. Также можно ложку куркумы смешивать с водой и выпивать.
Репа, редька, редис, хрен, капуста, сельдерей и лук – тоже продукты, которые будут для организма, как шпинат для Моряка Папая. Употреблять их можно в разные салаты, смузи или есть просто так. Включайте фантазию. Природа дала нам все, в чем мы нуждаемся.
Хочу предупредить, что перечисленные продукты могут усилить симптомы гастрита или язвы, поэтому употреблять их следует осторожно.