Тренировка грудных мышц . Грудь у мужчины состоит из двух мышц большая грудная и малая, и на отделы (верхний , средний, нижний, внутренний и т.д ) делится условно .
1️⃣: меняя угол проработки вы ”условно„ акцентируете нагрузку. Но точечно желаемый вами участок не пробиваете .
2️⃣: При построении тренировочной программы📜 для мышц груди старайтесь выбирать базовые движения (многосуставный ) т.к жим лёжа (под разными углами) различные виды отжиманий и т.д. Дабы пробивать грудь в целом и максимально вовлекать в работу как можно больше мышечных волокон грудного отдела .
3️⃣: грудные мышцы сравнительно малы , и если ваша тренировка не является специализированной и вы не преследуете какую-то определенную цель в области спортивных регалий , а просто ваш тренировочный процесс направлен на классическое развитие тела то в тренировочный день груди старайтесь привлечь ещё одну мелкую мышечную группу для тренинга такие как (трицепс, бицепс, дельты и т.д) данная практика в тренировочные дни крупных мышц т.к (ноги,спина) конечно же не целесообразна, пробив тяжело и плотно ноги у вас не должно возникать желание на тренировку ещё чего либо . Если после тренировки ног у вас все же есть желание что-то потренировать, значит вы не полноценно прошлись по ногам, и вам стоит подкорректировать данные тренировочные дни.
Всем успехов в спорте и сохраняйте своё здоровье .
