Иногда каждому из нас нужно, чтобы рядом кто-нибудь поддержал. И мы ищем эту поддержку у наших близких, друзей или коллег. Но что делать, когда нас совсем никто не поддерживает?
В такие моменты мы становимся неуверенными в себе, начинаем сомневаться в собственных силах, теряем самооценку и даже ругаем себя, выискивая ошибки в принятых решениях.
Тогда-то и рождаются различные комплексы, страхи и негативные установки. Как этого избежать? Я прочитала про гениальную технику известного актёра Энтони Хопкинса и пришла в восторг от её простоты и эффективности!
«Сэр Фи́лип Э́нтони Хо́пкинс — британский и американский актёр театра и кино, кинорежиссёр, композитор. Наиболее известен по кинематографическому образу серийного убийцы-каннибала доктора Ганнибала Лектера, воплощённому в фильмах «Молчание ягнят», «Ганнибал» и «Красный дракон»» Википедия
Энтони Хопкинс всегда держит при себе в телефоне собственную детскую фотографию. Когда что-то идёт не так, и он понимает, что нуждается в поддержке, Энтони не критикует себя!
Он просто смотрит на это детское фото и говорит: «We did ok, kid» (парень, у нас с тобой всё получилось). Так он хвалит себя за все взятые вершины и успешные достижения!
Поддерживая себя маленького, он тем самым даёт поддержку себе в настоящий момент 👇
✅благодаря взгляду из прошлого, он гордится пройденным путём — это помогает продолжать верить в себя, придаёт ему сил и решимости;
✅благодаря взгляду из настоящего, где он уже во многом состоялся, на того маленького мальчика, кем он когда-то был, он этой фразой поддерживает его и даёт себе, взрослому, чувство защищённости — и разрешение на ошибку.
Никакой самокритики, сомнений или самокопания! Только принятие, любовь и поддержка! Я воспользовалась этой техникой Хопкинса, когда впервые решила выступить перед публикой со своим проектом, выросшим из моего хобби.
Тогда я очень волновалась и переживала, будет ли мой проект интересен, как его примут и вообще, окажется ли востребован мой опыт. Я тоже скачала на телефон свою детскую фотографию и, настроившись, подбодрила ту маленькую девочку, которой была когда-то.
Внутри нас всегда живёт маленький ребёнок, которому необходимо чувствовать себя защищённым. Ему важно ощущать внимание, заботу, понимание и любовь.
Когда вы поддерживаете этого малыша в себе, вы даёте всё то же самое себе во взрослом состоянии — и это та самая поддержка, которую, кроме вас, не окажет больше никто!
Конечно, поддержка окружающих очень важна, но когда вы осознанно делаете это сами для себя, она оказывается во много раз мощнее! Поэтому, любите своего маленького ребёнка, помните о своих достижениях, гордитесь ими и черпайте силы из самоподдержки!
Мне метод Энтони здорово помог, я смогла собраться перед выступлением, и всё прошло, как по маслу! Оказалось, что мой опыт нашёл отклик у многих, и я поняла, что мой проект действительно нужен!
А вы слышали о технике Энтони Хопкинса? Пробовали её применять?
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍
Следуй своей мечте, как Билли Эллиот. Впечатления Хакуны Мататы от фильма
#позитивноемышление #осознанность #саморазвитие #ХакунаМатата
#ЭнтониХопкинс