Как я убедился в значимости силовых тренировок
Хороший способ убить энергетику
Отличным способом убить энергетику является болезнь. Ловишь какой-нибудь вирус — и лежишь пластом с температурой целую неделю, пропуская тренировки одну за другой. Конечно, при этом ничего не ешь. На поддержание основного обмена организм начинает подъедать самого себя, в том числе и мышечную ткань — её содержание слишком дорого обходится. В мышечных волокнах активно дохнут митохондрии, им не хватает питания в виде кислорода. А митохондрии — это энергетические станции клетки.
В итоге после 7-10 дней «отдыха» ты чувствуешь себя глистом, попавшим под каток. Выходишь на улицу, покачиваясь, и молишь Господа Бога, чтобы тебя не унесло ветром.
Именно так я себя и ощущал ещё пару недель назад, едва оклемавшись от очередной заразы. А приступив вновь к тренировкам ужаснулся: я ожидал, что силовые деградируют, но и не подозревал, насколько упадёт выносливость. Спустя неделю после выхода с «больничного» я мог кое-как выполнить лишь 50% прежнего тренировочного объёма.
И мне понадобилось ещё 10 дней, чтобы вернуться к прежней форме. И тогда я задумался: какой реальный вклад силовых тренировок в нашу энергичность?
Насколько силовые упражнения поднимаю энергичность?
Для восстановления мне пришлось проводить тонизирующие тренировки с базовыми упражнениями чаще чем обычно. Я давал на тренировках меньший объём, так как быстро уставал, но зато тренировался через день. Так в течение недели я постепенно наблюдал как ко мне возвращаются силы и растёт аппетит.
Те, кто не тренируется, просто не знает о том, как он будет себя чувствовать, когда начнёт тренироваться по-взрослому. Когда я, наконец, провёл первую полноценную тренировку после болезни, тело на следующий день «пело» от переживаемой посттренировочной эйфории. Это явление — следствие анаболического удара, который наносит силовой тренинг по организму, заставляя гормональную систему работать на ускорение обменных процессов. При этом самочувствие взлетает до пяти баллов по пятибалльной шкале и просыпается аппетит, как у коня, что является верным признаком разворачивания в организме анаболических процессов — процессов роста и омоложения.
Я иду по улице и чувствую, что меня можно запрячь в плуг и начать поднимать целину. Подумать только, а ведь ещё неделю назад, я был в два раза слабее! И чувствовал себя в два раза хуже. А ведь когда-то я жил без силового тренинга и знать не знал о том, что он может мне дать. Что он может дать мне жизненной энергии в два раза больше, чем я имею.
Мы ходим по улицам и видим людей, но не можем заглянуть им внутрь. Если бы мы только могли видеть объёмы жизненной энергии, которой владеем! Мы бы убедились в том, что те, кто не уделяет внимание физической культуре, не заполнен жизненной энергией и наполовину.
Люди, как вы живёте без хорошего кача? Расскажите, пожалуйста, в комментариях.
Рудияр
Статьи по теме:
Как стать сильнее?
Будь всегда в форме
Зачем крестьянину спорт?