Вы перегружены. Речь идет не просто о встречах и совещаниях, которые накладываются друг на друга. Дело в том, что рабочие проблемы идут вразрез с неотложными семейными делами, требующими вашего внимания. Такие ситуации порождают чувство вины и приводят к стрессам. Вы ощущаете вину, думая, что кого-то подводите, и независимо от того, какой выбор делаете, все равно проигрываете. А стресс испытываете из-за того, что и вправду не можете быть в двух местах одновременно. Вот некоторые аспекты, которые помогут вам расставить приоритеты, когда приходится делать выбор между офисом и домом.
Ценности. Чтобы чувствовать себя успешным, вам надо жить в соответствии со своими ценностями. Спросите себя: что важно для меня как супруга/супруги, как родителя и как работника, которым я хочу стать? Будет ли мне хорошо в результате принятого сегодня решения через пять лет?
Семейная культура. В каждой семье свои представления о том, что является главным. Спросите себя: какую семейную культуру я хочу создать? Что для меня самое важное: ужинать вместе, присутствовать на праздниках детей, проводить время с мужем (женой)? Какие решения будут соответствовать этой культуре?
Личные предпочтения. Совсем не обязательно приходить на все праздники, лучше спросите своих детей, когда ваше присутствие необходимо. Такой же вопрос задайте мужу или жене. Выясните, что именно нужно, чтобы ваша поддержка была ощутимой. Самый главный вопрос — «что самое важное для членов моей семьи?».
Рабочие ограничения. Некоторые должности требуют частых командировок или работы допоздна. Спросите себя: что можно сделать в таком случае и есть ли возможность для более гибкого графика?
Определившись с основными принципами, вы можете принимать решения, сводя к минимуму чувство вины или даже не испытывая его вовсе. Некоторые люди опрометчиво руководствуются принципом «всё или ничего». Это значит, что они полностью сосредотачиваются на одном обязательстве и совсем не уделяют внимания другому. Такому подходу существуют как минимум четыре альтернативы.
Делегируйте полномочия. Вы не можете быть в двух местах одновременно, но можно попросить кого-то вас подменить.
Распределяйте время. Иногда эффективность совещания не зависит от того, сколько времени вы на нем провели.
Присутствуйте виртуально. В важные моменты даже виртуальное присутствие позволяет другим ощутить вашу поддержку.
Готовьтесь заранее. Наконец, даже когда рабочие или домашние дела требуют вашего стопроцентного присутствия, можно найти выход из ситуации, если заранее подготовиться.
Независимо от того, как вы хорошо умеете планировать, иногда просто не удается найти баланс между работой и семьей. Но можно ослабить чувство вины, связанное с принятым вами решением, и уменьшить стресс, если вы заранее позаботитесь о таких ситуациях и дадите другим возможность ощутить ваше присутствие и поддержку, даже когда у вас не получается быть в двух местах одновременно.
Материал подготовлен специально для читателей сервиса «Яндекс.Дзен» на основе статьи Элизабет Грейс Сондерс в HBR Россия «Советы тем, кто перегружен на работе и дома». Другие материалы об управлении временем вы всегда можете найти в разделе «Карьера» на сайте hbr-russia.ru.