"У меня в жизни все хорошо, нормальная работа, нормальная семья, нормальный муж, семейные праздники по расписанию... И если бы не тревога и физические симптомы, то все было бы вообще всё супер - отлично! Они отравляют мне жить, я не могу так больше, я хочу от них избавиться!", -примерно так говорит каждый второй, кто обращается к психологу впервые.
А теперь снимаем розовые очки и смотрим без них на реальный мир, на то, что есть, а не на то, что прячется за стёклами.
Вы сами себя обманываете! У вас жизнь не «нормальная» - это совершенно точно! В ней не всё нормально! Человек из реальности уходит в невроз, потому что в реальной жизни он не способен выносить свои же собственные эмоции. Вас не устраивает ваша реальная жизнь и все то, что вы о себе рассказываете – это результат вытеснения – это картинка, в которой стёрты ваши настоящие эмоции
Задайте себе вопрос, а какая же моя жизни на самом деле? Почему я убегаю из нее? Какие реальные нерешенные проблемы существуют в ней?
Вы живёте внутри головы, вы живёте в воображаемом вами мире. Вы сами успешно фантазируете себе угрозы, а потом их же сами и пугаетесь.
Вас пугает не реальность, а плоды вашего же собственного воображения. Поймите, что вы страдаете от своих же собственных фантазий, в которых будущее настолько катастрофично, что все ранее снятые фильмы-катастрофы даже рядом не стояли. Ваши фантазии - безусловный кандидат на получение Оскара в номинации «Лучший фильм ужасов»!
Если в двух словах, то сам придумал, сам и пою.
Вытаскивайте себя из вашего фантазийного мира наружу. Вы не замечаете то, что происходит в реальности, не замечаете ваших чувств, вы заняты тревожными фантазиями. Заземляйтесь в реальный мир!
Главное не симптомы - главное- эмоции! Симптомы - это результат вашего самообмана и вашего самозапугивания. Тело реагирует на ваши мысли.
Симптомы никогда не уйдут, даже если вы их настойчиво и напряжённо будете лечить, оставляя серьёзные суммы в аптеках и клиниках. Симптомам нужно позволять быть, а вот работать нужно с мышлением и менять надо мышление!
Ещё одна правда. Никто не придёт и вас не спасёт! Хотите быть жертвой - это ваш выбор, вы сами выбрали страдание! А вот, если не хотите страдать и мучиться, то берите ножки в ручки и начинайте действовать! И по пути не требуем спасения, а просим о помощи, именно просим! Не обвиняем мир и всех вокруг себя в вашем состоянии,а начинаем разбираться и маленькими шагами становимся на путь выздоровления.
Спросите: где этот путь? Он находится в книгах по когнитивно-поведенческой терапии: Роберт Лихи, Дмитрий Ковпак, Павел Федоренко, Андрей Курпатов– эта литература доступна абсолютно каждому. А так же этот путь лежит через личную терапию у психолога и через самообразование.
Спасибо, что прочитали! Спасибо за лайки и поддержку канала!
Рекомендую обратить внимание на мой сборник 23 эффективных упражнения для самопомощи при работе с неврозом
Поблагодарить автора за статью