Есть ли веские причины делать зарядкку по утрам?

Г. Лэндри, фитнес-тренер и автор высокоинтенсивных программ дляснижения веса, утверждает, что одним из важных элементов при занятиях спортом является утренняя гимнастика. Регулярное выполнение зарядки способствует, по его мнению, похудению и улучшению общего состояния организма.

Он выделяет 10 причин, почему нужно делать утреннюю зарядку:

1) Более 90% людей делающих зарядку утром улучшают свои результаты в спорте.

2) Утренние занятия способствуют «скачку» метаболизма, в результате чего организм сжигает за день больше калорий.

3) Делая зарядку, человек получает заряд бодрости и энергии.

4) Многие люди говорят, что упражнения по утрам помогают им регулировать аппетит в течение дня.

5) Утренняя зарядка способствует пробуждению организма. Со временем циркадный ритм подстраивается под такой режим, и человек чувствует себя лучше.

6) Занимаясь упражнениями, мы становимся более дисциплинированными.

7) Исследованиями подтверждено, что физическая активность стимулирует умственную деятельность.

8) Делая 10-минутную зарядку с утра, можно поддерживать тело в форме.

9) В результате занятий физиологические процессы в организме будут работать лучше, что приведет к общему улучшению самочувствия.

10) Просто попробуйте сделать зарядку с утра, и вы убедитесь как это здорово.

Друзья вывод тут один:если вам не лень и вы хотите прожить долгую и здоровую жизнь,то делайте зарядку по утрам,тем более это не отнимет у вас много времени

Всем здоровья!!!!!