Для того чтобы похудеть, совсем не обязательно отдавать кучу денег за абонемент на фитнес, приобретать дорогостоящий тренажер или искать подходящий парк с дорожками для бега. Возьмите, к пример, скакалку : ее можно найти меньше чем за 100 рублей но тем не менее, она позволяет выполнять сложные тренировки...
ЭФФЕКТИВНЫЙ АКСЕССУАР ДЛЯ ФИТНЕСА
Скакалка представляет собой незаменимый аксессуар. Фитнес-упражнения с ней идеально подходят для сжигания калорий, похудения, плоского живота и помогают бороться с целлюлитом.
- 15 МИНУТ НА СКАКАЛКЕ РАВНЯЮТСЯ 30 МИНУТАМ ПРОБЕЖКИ
- ЗА ЧАС ЗАНЯТИЙ СО СКАКАЛКОЙ СЖИГАЕТСЯ 725 КАЛОРИЙ
КАКОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ПРИНЯТЬ ПРИ ПРЫЖКАХ
- ВАШЕ ТЕЛО ДОЛЖНО БЫТЬ ИДЕАЛЬНО ВЕРТИКАЛЬНЫМ, ГОЛОВА НА ОДНОЙ ОСИ С ШЕЕЙ И С ПОЗВОНОЧНИКОМ
- МЫШЦЫ ЖИВОТА НАПРЯЖЕНЫ
- КОЛЕНИ ЧУТЬ СОГНУТЫ, ЛОКТИ СОГНУТЫ ПОД УГЛОМ 45°
- ЛАДОНИ ОБРАЩЕНЫ ВВЕРХ
Используйте ручки для вращения скакалки, а не ваши руки.
Этот вид спорта подходит всем, даже людям с небольшим избыточным весом. Тем не менее, если у вас проблемы со спиной, суставами или если у вас была операция на ноги или на грыжу диска, вам следует избегать его.
В любом случае, прежде чем начинать заниматься каким-либо видом спорта, проконсультируйтесь с врачом.