Людей иногда мучает тошнота – неприятные ощущения в животе, приводящие в частых случаях к рвоте. Причинами тошноты может быть множество факторов, в их числе тревога, стресс и неправильное питание. После сильной тошноты человеку чаще всего не хочется даже думать о пище, но ему нужно есть для того, чтобы набираться энергии и восстанавливать свои силы. Есть продукты, которые не только можно есть во время тошноты. Они дополнительно облегчают этот симптом.
Лёд
При острой тошноте рекомендуется пить воду, так как тошнота и рвота вызывают обезвоживание организма. Но не стоит пить много воды – лучше рассосать во рту 2-3 кубика льда, которые помогут восстановить водный баланс. Также рекомендуется пить апельсиновый сок, также облегчающий симптомы тошноты.
Диета из 4 продуктов
Врачи рекомендуют четырёхкомпонентную диету – бананы, рис, яблочное пюре и сухари. Эти продукты помогают организму восстановиться, так как содержат множество витаминов и минералов. Они легко усваиваются и не причиняют вреда организму. Разрешается применять эту диету 1-2 дня, так как она является чисто разгрузочной. К рису также не рекомендуется добавлять много соли, которая вредна при симптомах тошноты.
Кисломолочка
Йогурт или свежий творог, который рекомендуют употреблять спустя несколько часов после тошноты, тоже может помочь, так как он содержит полезные витамины и легко переваривается.