Каждый хочет выглядеть хорошо, сохранить молодость и красоту на долгие годы, в первую очередь это относится к коже. Важно понимать, что кожа — это не только внешняя оболочка для тела, но и важный орган в составе организма.
Все, что получает тело, сильно сказывается на коже, это относится не только к экологии, но и к питанию. Красота и молодость кожи зависят от привычек в питании, выбирать продукты нужно таким образом, чтобы они не наносили повреждений коже.
Одним из самых нежелательных продуктов для кожи является сахар. Белый сахар и продукты с ним в составе вредны для каждой клетки тела, но особенно сильно негативное влияние заметно именно для кожи. Ниже перечислены причины, по которым сахар вреден для кожи, и поводы отказаться от него.
Сахар приводит к старению
Старения нельзя избежать, но его темпы могут быть замедлены. Питание — один из инструментов управления возрастом, важно вовремя заметить и устранить избыток сахара в рационе. Употребление сахара — это привычка, но от нее можно избавиться, перекусом могут стать не сладкие печенья, а яблоки, сахар из фруктов не вреден для кожи. После поступления в организм сахар связывается с белками, из-за этого кожа теряет эластичность, на ней появляются возрастные изменения — морщины и пигментные пятна.
Сбалансированное поступление сахаров из фруктов и других натуральных продуктов дает телу энергию без ущерба для кожи.
Сахар вызывает угри
Избыток сахара при приеме в любой форме удерживает высокий уровень инсулина в организме, это вызывает перекосы в гормональном фоне и приводит к жирности кожи. При избытке сахара в питании и жирной коже поры забиваются клетками эпителия, частичками грязи и кожным салом, от этого образуются угри. Люди, которые едят мало сахара, менее подвержены к акне, отказ от сахара делает кожу чистой и здоровой.
Сахар усиливает воспаления
Употребление слишком большого количества сахара вызывает рост уровня глюкозы в крови, на почве этого усиливаются воспаления, со стороны кожи они проявляются в покраснении и зуде. Для того, чтобы защитить свою кожу от воспалений, нужно следить за уровнем сахара в рационе. При покупке любого продукта нужно внимательно изучать состав на предмет наличия сахаров.
Если в вашем рационе присутствуют рафинированные сахара, вашей коже будет сложно оставаться молодой. Опустим и так известную всем информацию, что сахар вреден для здоровья, что от него полнеют, а поговорим о его влиянии на молодость и красоту.
И влияние это далеко не положительное:
- заломы и морщины на лбу
- мешки под глазами
- изможденный вид лица
- нездоровые пятна или гнойнички
- серый/бледный оттенок кожи.
Давайте разбираться с причинами:
1. Рафинированный сахар влияет на тонкий баланс бактерий в кишечнике. Отсюда гнойничковые прыщи на лице, плечах и груди.
Девушки, если у вас уже прошел переходный возраст, а прыщи вас никак не покидают, возможно, вы злоупотребляете сахаром!
2. Увеличение уровня гормона инсулина (от избытка сахара) стимулирует выработку гормона стресса кортизола. Как следствие кожа становится бледно-землистого цвета.
3. Избыток сахара влияет на распределение жира. У любителей сахара лицо часто имеет осунувшийся вид, потому что кожа теряет жир, придающий ей гладкость.
4. Инсулиновые скачки при злоупотреблении сахаром оказывает чрезмерную нагрузку на надпочечники, которые контролируют рост бровей. Так что если у вас поредевшие или тонкие брови возможно ваши надпочечники истощены, и в них перегружены железы, контролирующие гормон стресса.
5. И самое неприятное - рафинированный сахар вызывает гликирование — процесс когда избыточные сахара связываются с белковыми молекулами (коллагеном и эластином) и меняют их структуру. Как следствие волокна белков становятся твердыми (карамелизируются), кожа постепенно теряет упругость и эластичность, и появляются видимые признаки старения - заломы и морщины.
Ну как Вам "молекула"радости? А кто пытался прожить без сахара употребляя только натуральные сладости от природы?
По материалам Рамблер и свободных источ ников.
