Приветствую читателей сегодня разберем такую тему как, возможно ли накачаться без железа? Конечно если это спорт высоких достижений то без железа не обойтись. Привести свое тело в норму получится, но этот путь куда более сложнее, потому-что упражнения не удобные и рано или поздно без умного подход вы "упретесь в потолок". Выбор углов в упражнениях(которые возможны с помощью регулирования высоты скамьи и подгонки тренажеров под себя), регулирование веса так же нет (как в зале ход гантелей и блинов по 1-2,5), только свой вес только хардкор.
Как и во всех тренировках на результат влияет два принципа:
- Продуманные тренировки (которые сделанные с умом и учетом метода прогрессии)
- Конечно же диета ( соблюдение уровня БЖУ и калорий)
Тренировки без железа ограничены только вашей фантазией, в интернете сотни различных программ и комплексов по которым вы можете тренироваться. Дальше я напишу список некоторых упражнений со своим весом:
- Отжимания (и всевозможные вариации);
- Подтягивания (и всевозможные вариации);
- Горизонтальные подтягивания;
- Отжимания в стойки на руках;
- Приседания (и всевозможные вариации);
- И Т.Д. и Т.П.
Итак мы разобрались что не обязательно ходить в зал что бы сделать красивую фигуру, можно легко найти программу в интернете, но лучше обратиться к профессионалу что бы программу создали специально под ваш уровень и телосложение.Вы Ваш тренажер дерзайте!!!
С Вами был TrenerDen2 спасибо и до связи.