Вкратце упражнение можно описать так: а бабочка крылышками бяк-бяк-бяк-бяк. И так 30 раз по 3 подхода.
Если же поподробнее, то делайте одновременно для обоих глаз и прямо по пунктам:
- легко, будто касаетесь крыльев бабочки, положите три пальца (кроме мизинца и большого) к границе нижнего века и щеки;
- раздвиньте пальцы так, чтобы они распределились по всему нижнему веку;
- кожу не натягивайте, а чуть прижмите к глазной кости так, будто стараетесь удержать и не повредить нежные и хрупкие крылья бабочки;
- голову слегка закиньте назад, шею не напрягайте;
- глаза поднимите вверх, самую чуточку закатив;
- начинайте быстро-быстро, будто трепеща крыльями бабочки, моргать нижним веком, подтягивая его к верхнему.
Ощущения под пальцами должны быть такими, будто под ними бьются, пытаясь вырваться, те самые крылья бабочки. Без напряжения, очень мелкие и приятные движения.
Поморгайте крыльями бабочки 30 раз. Затем помассируйте виски растирающими движениями от краев глаз к волосам и сантиметров на за 10 линию их роста по направлению к темени. Затем вновь поморгайте и вновь помассируйте. Повторите еще раз.
Итого: 3 подхода по 30 раз с промежуточным расслаблением.
Сначала, если вы новичок в фейс-фитнесе, получаться будет не очень. Делайте столько, сколько получается без напряжения мышц.
Ходуном под пальцами ничего ходить не должно: только бьющиеся крылья бабочки!
Результат от упражнения можно заметить сразу же: уходит отек, глаза раскрываются, морщины расправляются. Взгляд становится открытым, ярким, молодым.
Делайте «Крылья бабочки» тогда, когда надо срочно помолодеть и курсами, 3-4 недели подряд, каждое утро и/или вечер перед нанесением крема или другого ухода (чтобы пальцы не скользили).
Музыка по теме и для настроения
Ненавязчиво приглашаю вас в свой новый Дзен-проект - ✧ Женский альманах✧.
