Всем доброго дня и вкусного похудения!
Вас стало 60 тысяч! Когда я начинала вести свой блог - даже не мечтала о такой цифре.
Спасибо всем за поздравления еще раз! Как вы верно заметили, почти на день рождение у меня 2 подарка - ушел юбилейный 60 кг и стала 60000 подписчиков!
Хочу познакомится с вами поближе, много же новеньких!
Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 172 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 60 кг.
Рубрика информационные картинки:
Перейду к меню на день.
Завтрак мой сегодня - бутерброды на цельнозерновом хлебе домашнем (75 г) с творожным сыром (15 г) и рыбным паштетом (35 г) и с кабачковой икрой (60 г). Бутерброды запивала зеленым чаем.
Получился завтрак на 390 ккал.
Напекла хлеба себе, так что теперь бутерброды частый гость у меня на завтраке.
Сегодня день насыщенный в плане работы. Если вчера я немного отдохнула от компьютера, то сегодня весь день за ним с перерывами на приемы пищи и приготовление обеда.
Вчера вечером испекла творожно-овсяное печенье. Решила его испечь, потому что много вопросов про овсяную муку.
Купили и не знаете, что с ней делать? Я решила прилететь к вам на помощь. Да-да, как ведьма на метле (я же "жру" и худею - ведьма!) Чистой воды ведьма🤣. Все мы тут немножко ведьмочки с вами.
Перекусила вот только во время работы, не отвлекаясь.
И на перекус у меня было 2 печенья (80 г) и по 10 г арахиса и сушеной клюквы. Получился перекус на 240 ккал.
Еще мне надо было приготовить обед. Но на все у меня ушло минут 15 времени. остальное за меня сделали духовка и плита.
На обед - 200 г отварного картофеля и 110 г скумбрии запеченной с луком, лимоном и укропом. И 100 г помидора.
Получился обед на 385 ккал.
Я сама себя не узнаю! Ем рыбу и не могу остановится. Столько рыбы за последнее время я съела, сколько за пол года не съедаю (не считаю любимую малосольную рыбку). Что такое происходит?
У меня, конечно, бывает такое с разными продуктами - ем, ем какой-то продукт постоянно, а потом к нему интерес пропадает надолго. Но с рыбой такое первый раз, я вообще ее не очень люблю.
Сегодня я решила, что давно у меня в рационе не было отрубей. Надо бы почистить немного организм. На меня ( и не только на меня) отруби действуют как метла. Важно пить достаточно воды вместе с отрубями.
После обеда - 10 г (решила начать с небольшого количества, а можно не более 30-40 г в день) ржаных отрубей - 30 ккал.
На ужин у меня куриная грудка в простокваше под сырной корочкой (120 г) и морская капуста с чесночком (55 г), заправленная 20 г сметаны 10%.
Ужин получился на 320 ккал.
Всего за день - 1365 ккал.
Питьевой режим: стакан натощак, по стакану перед приемом пищи и в течение дня по желанию и как на глаза попадается вода.
Еще вспомнила, что давно не напоминала о замечательном средстве для кожи - голубой глине.
Вечерком нашла пол часика для ухода за собой. Я уже рассказывала о том, что мне очень помогает голубая глина с подтяжкой кожи и вообще кожа после масок с глиной - замечательная. Вот прям советую тем, кто не хочет получить растянутую кожу.
А еще мне понравилось вот такое масло из известного всем бюджетного магазина.
Там же я покупаю голубую глину и густое масло для волос в ведерках. Это если кому-то интересны некоторые бюджетные средства по уходу.
В связи с тем, что вас так много стало, давайте познакомимся ближе! Кто откуда? С какого веса худеете и на сколько уже смогли похудеть? Хвастайтесь, делитесь опытом - буду рада вам!
Напоминалочка.
Рецепт цельнозернового хлеба:
Шпаргалка для начинающих худеть на дефиците калорий - рассказываю с чего начать.
Каталог ссылок на рецепты.
Спасибо за уделенное вами время и лайки.
Подписывайтесь на канал, если вам интересен мой опыт, рецепты и общение.
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
