Что еще, кроме чашечки свежесваренного ароматного кофе, поможет утром проснуться, получить заряд энергии и хорошего настроения? Смузи. Этот напиток можно приготовить как из овощей, так и из фруктов и ягод с небольшим добавлением кисломолочного продукта: кефира или питьевого йогурта. В качестве подсластителя можете добавить ложечку меда, а если фрукты сладкие, то лучше не добавлять ничего. Фруктовый смузи - это витамины, клетчатка, микроэлементы - польза в каждом глотке.
Ингредиенты для фруктового смузи на 2 порции
половина банана крупного;
половина сладкого яблока;
1 киви;
300 мл. кефира;
семя льна для украшения.
Как приготовить
Вымойте фрукты и очистите от кожуры банан и киви. С яблока снимите кожицу и вырежьте семенную камеру.
Банан и киви нарежьте небольшими кусочками, яблоки тонкими кусочками, для облегчения работы блендера.
Сложите нарезанные фрукты в стакан блендера и влейте для удобства измельчения немного кефира.
Погружным блендером измельчите продукты до пюре.
Влейте остальной кефир и пробейте напиток еще раз.
В стакан со смузи положите кружочки банана и всыпьте семя льна. Пейте смузи сразу же, свежеприготовленным.
Еще рецепты смузи:
Смузи из яблока и моркови - №1 по доступности!
Смузи из свеклы - для мужского здоровья!
Смузи из проросшего маша - рекордсмен по содержанию белка!