Мы все устаем. То ли потому, что нам не хватает мотивации, мы испытываем стресс и усталость, то ли нам надоедает изо дня в день одна и та же рутина, но застревание-это неизбежная часть жизни. Иногда мы просто падаем с подножки и начинаем чувствовать некоторое недовольство тем, как идут дела.
Может быть, вы наткнулись на стену в своем проекте, или, может быть, вы плохо питались и теперь все время чувствуете себя вялым. Или, возможно, вы попали в ловушку сравнения, и Вам интересно, почему ваша жизнь не так интересна, как у кого-то другого.
Это нормально-чувствовать недовольство. Это действительно так. Никто никогда не будет чувствовать себя удовлетворенным своей жизнью в 100% случаев.
Важно то, что у вас есть инструменты, необходимые для того, чтобы избавиться от застревания, когда вам это нужно.
Я твердо верю в заботу о вашем уме, теле и душе каждый божий день, и моя техника выхода из кризиса заключается в том, чтобы сосредоточиться на том, что улучшит эти области вашей жизни. Как только вы уделите своему разуму, телу и душе то внимание, которого они заслуживают, вы почувствуете себя обновленным, обновленным и более довольным своей жизнью.
Как это можно сделать? Ну, если вы находитесь в колее и чувствуете, что вам просто нужно нажать кнопку сброса, вот как вернуть свой ум, тело и душу в нужное русло!
1. Первым делом выпейте лимонной воды.
Начните свое утро с большой дозы увлажнения, выпив чашку горячей воды с ломтиком лимона. Лимонная вода помогает омолодить тусклую кожу, а также помогает вам лучше переваривать пищу, поэтому вы будете свежо выглядеть в течении дня.
2. Сделайте зарядку.
Если вы хотите начать или вернуться к утренней рутине, попробуйте втиснуть в себя немного хорошего старого ухода за собой с помощью метода «час зарядки». Вам нужно потратить 20 минут на то, чтобы сделать что-то для вашего ума, затем для вашего тела, а затем для вашей души. Это первое, что заставляет меня вставать с постели по утрам.
3. Обработайте вашу кожу.
Щетка: я люблю сухую чистку кожи перед душем, потому что она заставляет вашу кровь течь быстрее, очищает поры и помогает удалить мертвую кожу. Начните с ног и двигайтесь вверх длинными размашистыми движениями к своему сердцу.
Скраб: поможет вернуть вашу кожу в ее эластичное состояние,
Сияние: Если ваша кожа выглядит немного тусклой, попробуйте масло шиповника. Это удивительная вещь, которую можно использовать на вашем лице перед сном, потому что оно помогает выровнять тон кожи и создает сияющий цвет лица.
4. Дышите свежим воздухом.
Выйдите на улицу во время обеденного перерыва или когда у вас есть 10 минут свободного времени без телефона, и потратьте некоторое время, чтобы заметить свое окружение, почувствовать воздух на своей коже и сделать несколько долгих, глубоких и рефлексивных вдохов.
5. Откажитесь от своей цифровой жизни.
Дайте себе меньше возможностей для отвлечения внимания, удалив приложения, которые вы не используете, электронные письма, которые вам не нужны, и закладки, которые вы не собираетесь читать.
6. Увеличьте потребление фруктов и овощей.
Может быть, в последнее время вы чувствуете себя немного вялым из-за вашего выбора пищи. Если это так, попробуйте добавить больше хороших вещей-например, фруктовые коктейли со шпинатом, сытный салат на обед и большую кучу овощей на ужин. Иногда мы сразу же пытаемся отказаться от вредной пищи, когда пытаемся стать здоровее, но добавление это гораздо лучший подход, на мой взгляд.
7. Мыслите позитивнее.
Дайте себе несколько слов поддержки, даже если это кажется вам глупым (поверьте мне, я знаю, что это так). Я люблю писать свои записи в блокнотах и читать их каждое утро, прежде чем встать с постели. Подумайте о том, с чем вы боретесь, и превратите их в позитивные утверждения.
8. Освежите свое рабочее место.
Я недавно перестроил весь свой рабочий стол, и это удивительно, как небольшое изменение может увеличить вашу производительность в десять раз. Дайте вашему рабочему месту больше свежего воздуха и солнечного света.
9. Сосредоточьтесь на одной вещи за раз.
Никогда не бывает двух половинчатых вещей
Если вы чувствовали себя подавленным своим списком дел, серьезно отнеситесь к своим приоритетам и подумайте, что вы можете отложить на данный момент. Сосредоточьтесь на чем-то одном, даже если вы боитесь что-то забыть.
10. Сходите в какое-нибудь новое место.
Даже если вы не можете далеко уехать, исследуйте город или район рядом с вами, где вы никогда не были. Может быть вы найдете новую кофейню, или просто пойдете другой дорогой на работу. Как только вы немного измените свой распорядок дня, вы сразу же выйдете из этого спада.
Автор: Студия ИВА
