В начале недели мы выкладываем список продуктов, который нужно купить.
Один раз сходите в магазин и всю неделю готовьте по нашим рецептам.
Это будут исключительно натуральные и полезные блюда. Никакого фастфуда и химии.
Вот что будем готовить на этой неделе:
- жаркое из индейки в грибном соусе
- кускус с курицей и овощами под соусом из маслин
- говядина с киноа
- курица с коричневым рисом и брокколи
- польпеты из индейки с инжиром
Список продуктов
Мясо
- Фарш индейки 300 гр
- куриное бедро 8 шт филе
- Говядина для гуляша 200 гр
- бедро индейки 250 гр
Овощи
- петрушка
- картофель 4 шт
- лук, чеснок
- грибы (если есть, то сушеные шитаке)
- лимон
- розмарин
- соевые бобы
- мороженная фасоль зелёная
- мороженные броколли
- тапенад
- цукини 1 шт
- тимьян
- помидоры Черри
Крупы
- булгур 200 гр
- кускус 200 гр
- коричневый рис 200 гр
- киноа или пшеницу 200 гр
Дополнительно (скорее всего это уже есть дома)
- горчица
- винный уксус
- сливочное масло
- крахмал
- соевый соус
- арахис и кунжут
- инжир
- панировочные сухари
- 100 гр колбасы или варёно-копченой индейки
Купил и забыл
Купите по нашему списку продукты и забудьте о муках выбора блюд на ужин. Каждый вечер будет рецепт. Его приготовление не больше получаса.
Мы освободим вам время на общение с семьёй.
Лайк - если идея готовить по нашим рецептам вам интересна.