Научные данные доказывают, что мы можем сознательно изменить образ мыслей, концентрируя внимание на определенных вещах.
Концентрация на негативе вызывает аналогичный эффект. Думая о плохом, о том, что бесит и раздражает, мы только укрепляем власть отрицательных эмоций над собой.
⠀
🔥Но если мы сместим фокус внимания в более позитивное русло и будем сознательно концентрироваться на положительных и счастливых событиях и воспоминаниях, то именно эти нейронные связи и будут укрепляться.
⠀
🌝Представьте, что ваш внутренний монолог — это навигатор. Каково ехать с вечно ворчащим навигатором, особенно если вы отправились в отпуск своей мечты? Светит солнце, вы расслаблены, вещи уложены в машину, вы готовы исследовать новые места. Но стоит доехать до перекрестка или свернуть за угол, как ваш ворчливый навигатор начинает ныть, вздыхать или сожалеть о чем-то! «Ой, как жалко, что мы тут налево не свернули!», «на этом перекрестке всегда много аварий», «как же надоело стоять в пробке!», «час назад проезжали кафе гораздо лучше этого». Естественно, настроение испортится и вам будет уже не до радости.
⠀
💎Поэтому поймав себя на негативной мысли, сразу же замените ее на позитивную. Посмейтесь над тем, что вас раздражает, попытайтесь во всем видеть возможность, а не проблему. И жизнь раскроется новыми красками!
