Вы, скорей всего, задумывались о том, как люди с идеальным мышечным телом пришли к таким результатам и порой вам кажется , что это невозможно без химических добавок.
Я вам скажу, что это возможно, правда , на это уходят годы.Чтобы построить себе хорошее тело, нужно минимум 5 лет тренировок (достаточно турников и брусьев)но если вы применяете железо, дополняете вес, создаёте разнообразие и сложность своим мышцам, то к результатам можно придти гораздо быстрее.
«я и так занимаюсь больше 5 лет , но результата нет
его и не будет если у вас отсутствует самодисциплина. Если ты ешь , что попало, употребляешь алкоголь, мало спишь, то я огорчу тебя, РЕЗУЛЬТАТА НИКАКОГО НЕ БУДЕТ.
Питание и сон играет очень важную роль. Без этих двух главных дисциплин не будет роста мышц,энергии, в общем, никакого прогресса.
Ничего сложного: забываешь дорогу в Макдональдс, КФС ,исключаешь сладкое , мучное и вводишь в свой рацион здоровую еду, такие как: рис , гречка , курица, творог,индейка, яйца, рыба (я вам говорю основное) и соединяешь с овощами и все.
Этого нужно придерживаться всегда и результат попрет, попробуй, и сам все увидишь.
Помимо еды нужно ещё спать правильно , а именно, уделять сну 7-8 часов, больше или меньше нельзя . Во время сна мышцы растут , тело полностью прогрессирует , когда мы отдыхаем.
Если не досыпать , то наш организм не восстанавливается , а про рост мышц совсем можно забыть .
Подвожу итог , Развить, укрепить и сделать себе красивое тело без спортивных добавок можно ,но только если вы будите придерживаться дисциплины сна и питания.
Тренироваться два раза в день и увидите не большой результат уже через месяц . Почувствуете сами , как легче станет организму от вашей проделанной работы.
Что вы думаете по этому поводу? напишите в комментарии.