Доброго дня всем моим читателям!
Традиции в питании - это самое крепкое, что трудно изменить. Я уже года два являюсь фанатом салата "Щетка". Готовлю его всегда по одному и тому же рецепту. И вот на тебе: узнаю еще несколько новых рецептов с тем же самым названием.
Ознакомилась, впечатлилась и решила поделиться некоторыми из них с вами, а сама попробую после своего очередного разгрузочного дня (РД), который я провожу раз в неделю, приготовить один из них.
- ОСНОВА любого салата "Щётка" (или "Метёлка") - капуста белокочанная.
- Все другие варианты известного салата зависят от того, что вы к капусте добавили.
Сперва опишу как Я готовлю свой традиционный для выхода из РД салат "Щётка".
МОЙ РЕЦЕПТ салата "ЩЕТКА":
- Ингредиенты для салата я практически всегда беру на глаз.
- Капуста - мелко нашинковать или натереть на крупной терке (этот способ мне нравится более всего);
- Свежие морковь, свекла - натереть на мелкой терке.
- Соединяю, слегка солю, заправляю растительным маслом.
- Все. Подаю с вареными куриными яйцами. На фото мой салат.
- Главное достоинство этого салата - он очень хорошо насыщает и долго не вызывает чувство голода.
- Капуста, основной ингредиент салата, не даром называется "метлой для организма". Это, своего рода, маленький бульдозер для нашего кишечника: старательно и тщательно чистит его.
- Кстати, на этом салате можно устраивать разгрузочные дни тем, у кого нет проблем с ЖКТ и они хорошо переносят салаты из свежих овощей.
- Этот салат хорош также для тех, кто чувствует, что кишечнику пора сделать генеральную уборку и для тех, кто мучается от запоров.
- За счёт тщательного очищения кишечника и за счет небольшой калорийности этого салата, можно шутя сбросить один-два килограмма лишнего веса.
----------------------------------------
НОВЫЕ (для меня, конечно) РЕЦЕПТЫ салата "ЩЕТКА"
РЕЦЕПТ первый: с ЯБЛОКОМ
Ингредиенты:
СВЕКЛА, МОРКОВЬ, ЯБЛОКО
Все берем по скажем по 200 г - одинаковое количество.
Натираем на мелкой терке. Заправляем любым растительным маслом и соком лимона.
- Этот салат для меня вообще-то не новый и мне хорошо знаком, и частенько бывает на нашем с мужем столе. Любим его - он сочный, вкусный и не требует к себе никаких дополнительных добавок, даже растительного масла - соком лимона сбрызнул и замечательно! но и с маслом тоже хорошо!!!
РЕЦЕПТ второй: С ОРЕХАМИ
ингредиенты:
- свекла - 200 г
- капуста - 400 г
- морковь - 200 г
- лимон
- Кедровые (или любые другие) орешки - например, 0,5 стакана
Капусту тонко шинкуем, морковь и свеклу натираем на мелкой терке.
Орешки вместе с соком лимона измельчаем до однородной массы при помощи блендера. Этим соусом заправляем салат.
- В моем представлении, это не самый низкокалорийный салат по сравнению с моим (из-за орехов, конечно).
РЕЦЕПТ третий: С СЕЛЬДЕРЕЕМ
Ингредиенты:
- капуста - 250 г
- Свекла - 250 г
- Морковь - 250 г
- Яблоко зеленое - 250 г
- Корневой сельдерей - 125 г
- 1 ст.л сока лимона
- Растительное масло - по вкусу
Все мелко натирается, шинкуется и заправляется по аналогии с предыдущими салатами.
РЕЦЕПТ ПЯТЫЙ: С ФРУКТАМИ
Ингредиенты:
- капуста - 100-150 г
- Яблоко - 1 штука
- Апельсин - 1 штука
- Киви - 2 штуки
- Мед - 1 ст.ложка
- Йогурт - 4 ст.ложки
Яблоко натираем на терке. Апельсин и киви - режем некрупными кусочками. Заправляем йогуртом с медом.
- И этот салат тоже не тянет на низкокалорийный, но, тем не менее, может прекрасно почистить.
------------------------------------
Вот такие салаты "Щетка". В общем-то, ничего необычного, правда? Но в моём меню навсегда закрепился классический вариант "Щётки" из трех лучших ингредиентов:
Кстати, именно ЭТО сочетание - идеальный вариант и для очищения печени и её оздоровления. Об этом была моя статья:
Обязательно ознакомьтесь и с этой статьёй: здоровье печени - это здоровье всего организма!
А я на этом откланиваюсь.
Подписывайтесь на мой канал и я расскажу вам еще много интересного и полезного для похудения и оздоровления!
С уважением, Татьяна!
Напоминаю также, что
Мои статьи носят информационный, ознакомительный характер и не являются рекомендациями прямого действия.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Канал на Ютуб "Дамы, давайте худеть вместе" - это здесь: https://youtube.com/channel/UCV5Je46PX5dCOweyJMnJJfg
Мои статьи можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857