Общее расслабление, это расслаблений всего тела. Это когда расслабляются все части тела одновременно.
Однако ощущается оно по разному, в зависимости от глубины. Так просто сесть на стул и перевести дух во время утомления это одна глубина, просто сделать выдох облегчения немного сбрасывая напряжения, это тоже неглубокое поверхностей состояние имеющие небольшой диапазон расслабления. Все это касается ситуаций стандартного режима навыков.
Например, сеанс массажа или посещение сауны - это уже глубокий уровень расслабления если все сделано правильно и качественно. И этот уровень расслабления показывает не просто сброс усилия, в этом состоянии люди испытывают очень приятные ощущения, граничащие с эйфорией.
Из этого можно сделать вывод, что глубокое расслабление вызывает эйфорические ощущения и при этом ещё очень полезно для здоровья.
Однако сауна, массаж... и другие виды расслабления - это внешние механизмы воздействия. После завершения процедуры организм стремиться вернуться в прежнее состояние. Но если научиться расслабляться, используя механизмы саморегуляции, то все эффекты расслабления позволяют достигать необходимых состояний в любое время и в любом месте.
Я могу идти по улице, испытывая состояние глубокого расслабления, я могу сидеть на стуле сохраняя расслабление, в состоянии расслабления я могу разговаривать, мыслить, лежать, выполнять любые действия. При этом я могу находиться в разной глубине расслабления и достигать нужным мне целей.
С помощью умения чередовать расслабление и физическое усилие я могу увеличить свою выносливость, силу и скорость, с помощью расслабления я могу сбрасывать эмоциональное напряжение, расслабление делает меня увереннее во взаимодействии с другими людьми, когда я пью лекарство с помощью расслабления я обеспечиваю доступ компонентов к клеткам наиболее качественным... Все что бы я ни делал правильное состояние расслабления обеспечивает повышенное качество.... Оно улучшает координацию, мышление, реакцию и много всего...
Но многие, когда читают слово "общее расслабления" воспоминают его как некое незначительное состояние и как правило просто имеют ввиду, что это не плохо. Но на самом деле это очень значимый механизм, не просто значимый, а очень важный.
Многие развивают свои физические качества до высоких возможностей, но мало кто развивает качества расслабления, а это позволило бы также развить много невероятных качеств и помогло бы усилить многократно те самые физические качества. Расслабление тоже поддается тренировке и это тоже не просто... О том, как научиться расслабляться можно прочитать в книге "Искусство расслабления"
Получить курс - "Искусство расслабления"
