Для мужчин крепкий пресс особенно важен. Во-первых, это профилактика жировых отложений, которые обычно формируются именно на животе и боках. А, во-вторых, шанс накачать к пляжному сезону настоящие кубики, предмет особой мужской гордости.
Небольшая фотоподборка упражнений, выполнение которых поможет мужчинам стать обладателями заветных кубиков пресса!
С поздравлениями и пожеланием стального пресса и здоровья!
Как еще упражнения полезны для мужчин?
Простатит и дисфункции, как правило, связаны с застойными явлениями в органах малого таза, слабостью мышц тазового дня, особенно, если мужчина мало внимания уделяет спорту, много времени проводит за рулем автомобиля.
Для профилактики воспалительных заболеваний полезно делать специальную гимнастику, в которой движения совершаются ногами и бедрами. Вращения бедрами, махи ногами, приседания. В положении лежа: подъем таза (известно, как полумостик), упражнения «велосипед», «ножницы», брасс на реабилитационных тренажерах, махи ногами в положении лежа. И, конечно, нужно больше двигаться: ходить пешком, кататься на лыжах, плавать.
Для профилактики сутулости и прострела в пояснице хорошо выполнять асану из йоги «Супермен» (описание и техника выполнения подробно описана на сайтах, посвященных йоге).
Наш канал совсем молодой. Поддержите, пожалуйста, лайком и подписывайтесь на обновления! Полезные авторские статьи о питании и здоровом образе жизни.