Данным материалом я продолжаю цикл статей, посвященных Процессуально-ориентированной психологии, авторами которой являются Арнольд и Эми Минделл. Следите за новостями, буду держать вас в курсе этого весьма перспективного направления работы с проблемами человека.
Еще старина Фрейд указывал на то, что информация из бессознательного может прорываться в сознание человека самыми разными путями. Королевской дорогой в бессознательное Фрейд называл сновидения.
Его ученик Карл Густав Юнг так же развивал свой собственный подход к структурированному анализу сновидений. Психоаналитики издавна заметили, что кроме сновидений бессознательное проявляется в телесных симптомах, в оговорках, в интонациях, в смехе, в играх, в действиях и поступках, и многом другом.
Арнольд Минделл продолжил эту традицию. Развитие человека он рассматривает как осознавание, как расширение поля осознавания. Да на поверхности воображаемого стола уже есть то, что ты можешь связать с собой и своей жизнью, то, что тебе про самого себя известно. Человек может про самого себя знать и говорить: «Я – это мужчина (или женщина), я россиянин (или канадец), я – умею (или не умею рисовать), я - это то-то и то-то. У меня такие-то способности и таланты (сильные стороны). У меня такие-то проблемы (слабые стороны)». Это и есть его идентичность на данный момент времени.
А за пределами осознаваемого мира (идентичности и картин мира на данный момент времени), за пределами поверхности стола, есть огромное пространство пока неизведанного. В этом пространстве содержится всё то, что мы не знаем (вернее не осознаем) про самих себя и про мир. К примеру, человек может и не подозревать о том, что он может держать равновесие и кататься на велосипеде до тех пор, пока не попробует. Он может и не подозревать о потрясающе красивом подводном мире Красного моря, если не осмелиться нырнуть в это море с аквалангом.
Человек постоянно расширяет границы осознавания, постоянно себя обогащает знаниями и осознаваниями о самом себе и о мире. Можно представить человека, в виде сталкера, который находится на границе миров, на границе известного и неизвестного, осознанного и бессознательного, как деятеля, который постоянно сдвигает эту границу своими усилиями и своим мужеством.
И сновидения, и телесные симптомы со времен Фрейда и Юнга – являются мощнейшими подсказками в этом движении.
И здесь есть очень важный нюанс. Сновидения, независимо от их содержания, на мой взгляд для большинства людей выглядят как более безопасные сигналы, как нечто привычное, нормальное. Ну приснился кошмар, ну что из того? Бывает!
А вот телесный симптом воспринимается большинство людей как что-то намного более пугающее, намного более неприятное. Особенно таки симптомы, которые не поддаются воздействию врачей и медикаментов. Очень легко скатиться в позицию жертвы перед симптомом.
И Арнольд Минделл предлагает набраться мужества и посмотреть прямо в лицо своим телесным симптомам. Для него иметь телесные проблемы — все равно что видеть сны. Такой подход успокаивает. Боль – сигнал не больше и не меньше, чем содержание и сигналы сна.
Для Арнольда «Чем сильнее симптом, тем сильнее процесс индивидуации в данный конкретный момент, а потому — да здравствуют наши болезни!»
Практическое упражнение
Вспомните один из ваших телесных симптомов (возможно он есть у вас прямо сейчас или был в прошлом). Например, боль в колене.
Максимально сосредоточьтесь на тех ощущениях, которые связаны с данным симптомом. Постарайтесь осознать нюансы этих ощущений.
Постарайтесь усилить симптом, стараясь добиться большей ясности и отчетливости.
Почувствуйте симптом как можно сильнее. Важно само по себе ощущение. Почувствуйте и усильте это ощущение. Почувствуйте напряжение, температуру, местонахождение боли в теле. Расширьте границы этого ощущения там, где оно у вас есть, и поэкспериментируйте, стараясь испытать это ощущение всем вашим телом.
Попробуйте почувствовать это еще сильнее. Когда у вас получится, попытайтесь создать зримый образ того, что вы ощущаете.
Не жалейте времени. Нарисуйте перед мысленным взором картинку этого ощущения, а затем дайте ей развиться, ожить, будто вы смотрите кино. Пусть картинка движется сама по себе. Позвольте ему развернуться.
А теперь задайте себе следующие вопросы:
- Не приходилось ли вам в последние дни, месяцы или годы видеть во сне нечто, напоминающее ту картинку, которую вы видите сейчас?
- Возникал ли прежде этот образ или другой, связанный с ним какими-то ассоциациями?
- Может быть, вы видели во сне фигуры, которые действовали так же, как те, что присутствуют в созданной вами сейчас картине?
Если вы делаете это упражнение на тренинге или на группе практики (так называемые пир-группы) своими наблюдениями и открытиями можно поделиться и обсудить их с другими группы.
***
Из опыта работы в техниках процессуальной работы, образы и связи между ними могут течь медленно как в киселе, а могут с фантастической скоростью сменят друг друга. И то и другое – совершенно нормально. Здесь не может быть чего-то правильного или не правильного. Есть только движение образом, развитие, распаковка сигналов. Есть только сосредоточенное внимание этим сигналам, ощущениям, и переживаниям.
Арнольд Миндел называет такую работу – работу со сновидящим телом.
Итак, наше “сновидящее тело” — это наименование такой формы нашего опыта, которая выражает себя посредством ощущений в нашем теле и образов в наших сновидениях.
Сновидящее тело сначала возникает как телесное ощущение, а в конечном итоге оказывается посланием для нас, передающимся через наше тело, сновидения и многие другие каналы. Бессознательное может использовать самые разные сенсорные каналы, но смысл послания в каждом из них будет об одном и том же. Будь то зрительные образы или телесные ощущения, сообщение будет одинаковое.
Пытливому искателю остается только научиться извлекать послания из «сновидящего тела» и обогащать своё понимание себя и мира.
Успехов вам на этом благословенном пути поисков и открытий!
***
Статья написана по материалам книги Арнольд Минделл «Вскачь задом наперёд»
***
Расписание Центра "Ольвия" на сайте www.olvia-center.ru
Мои группы и онлайн-курсы здесь
Запись на консультацию по тел/whatsapp 89055656655 и 84952266880