Колено – очень уязвимый и сложный по строению сустав: связки, мениски и другие «нежные» элементы, которые нагружаются, когда мы ходим, совершаем движения. Не удивительно, что болью в колене сталкивались почти все, и лучшим решением в этом случае считается сбегать в аптеку за каким-нибудь рекламируемым суставным гелем. Есть ли польза от такого «лечения»?
Кроме гелей, при боли в коленях часто предлагают различные внутрисуставные инъекции – нпвс (нестероидные противовоcпалительные средства), хондропротекторы, откачивание суставной жидкости, которая вызывает воспаление и тугоподвижность, с помощью операции (артроскопии). Все эти методы только на время снимают неприятные ощущения и при этом имеют многие серьезные побочные эффекты. НПВС негативно воздействуют на печень, почки, желудок, а артроскопия дополнительно травмирует и без того больное колено. Эффективность хондропротекторов не доказана.
А самое главное, такое лечение носит преимущественно симптоматический характер, то есть снимает боли, но не воздействует на причину, по которой она появилась.
Почему возникает боль в колене?
Здоровье нашего коленного сустава практически полностью зависит от мышц, которые к нему прилегают. Квадрицепс, двуглавая мышца бедра, икроножная мышца, подколенная, икроножная, полусухожильная, полуперепончатая, подошвенная, портняжная и другие. Не менее важно состояние ягодичной и поясничной мышцы, которые также участвуют в ходьбе и гасят ударную нагрузку на суставы ног.
Если какая-то из перечисленых мышц, участвующих в движении ослаблена, не функционирует полноценно, то другие мышцы берут на себя повышенную нагрузку, спазмируются, укорачиваются. Спазмы, в свою очередь, приводят к нарушению питания и увлажнения коленного сустава через кровеносные сосуды (сосуды словно зажимаются в тисках спазмированных мышцах), увеличивается нагрузка на отдельные зоны колена, происходят мини-травмы менисков и связок, формируются триггерные точки, нестабильность в местах крепления мышц. В результате – боль, воспаления, диагнозы – артрит, артроз, синовит, бурсит и т.д.
Общий вывод. Боль в колене, если не было серьезной травмы, это результат несбалансированной работы мышц.
Поэтому единственный способ по-настоящему вылечить колено и избавиться от боли, это укреплять ослабленные и неработающие мышцы тела, вернуть им функциональность, формировать правильную биомеханику движения. Но сначала слабые мышцы нужно выявить. Поясница это, ягодица или, может, быть прямая мышца бедра? У каждого человека может быть свое слабое звено костно-мышечной системы.
В случае с коленом – это несбалансированная работа мышц, гипотомия (слабость) отдельных мышц ног, поясницы, дисбаланс мышц тазовых костей, грыжи в поясничном отделе позвоночника. У каждого человека может быть своя причина, и сначала ее надо выявить.
С помощью МРТ это сделать невозможно. Поэтому был разработан специальный мышечный кинезиологический тест (кинезиологичекое тестирование), при котором специалист по кинезиологии, остеопат с помощью различных манипуляций оценивает тонус мышц всего тела, проверяет способность мышцы сокращаться в разных положениях. И таким образом обнаруживает, какие мышцы тела не работают и перенапрягают коленный сустав.
Пример из практики. Жалобы – боль в колене, по результатам МРТ поставлен диагноз гонартроз, в суставной полости обнаружено избыточное скопление жидкости. По результатам кинезиологического тес та врач обнаружил, что причина постоянной патологической перегрузки коленного сустава – гипотомия четырехглавой мышцы бедра и укорочение пояснично-повздошной мышцы, разгибателей бедра. В результате нарушается стабильность таза и коленного сустава, происходит перегрузка менисков в зоне локализации компенсаторно-перегруженной мышцы.
После того, как врач-кинезиолог определяет корень проблемы, наступает следующий этап – непосредственно лечение. Заключается оно, прежде всего, в том, что нормализовать тонус мышц, окружающих коленный сустав, снять напряжение со спазмированных и вернуть полноценную функциональность ослабленным, неработающим мышцам.
Для этого не подходят обычные силовые упражнения, напротив, они опасны новыми, более серьезными травмами. Здесь необходимо специальное лечебное движение, лечебная физкультура, упражнения на тренажерах, используемых в реабилитации. Самое главное программа упражнений должна составляться только врачом после консультации проведения функциональной диагностики мышц.
Такой путь лечения путь посложнее, чем просто намазать колено гелем, но он единственно верный на пути к истинному здоровью.
Наш канал совсем молодой. Поддержите, пожалуйста, лайком и подписывайтесь на обновления! Полезные авторские статьи о питании и здоровом образе жизни.