Улучшение функциональных показателей здоровья: как к этому прийти, с чего начинать, что это означает и почему сегодня реально в 40 лет быть более здоровым, сильным и выносливым, чем в 17?💪
👉Все больше людей начинают понимать, что возраст не равно болезни, не равно упадок сил и энергии, не равно закат жизни. Особенно, когда речь заходит о 40-50 годах. Почему кто-то в 40 лет уже чувствует себя развалиной? А кто-то бегает марафоны? И даже в 60 лет…💪
👉Кто-то скажет, - гены, кто-то скажет, - климат, кто-то скажет образ жизни🌳 По факту, на здоровье влияет все☝️И качество воздуха, и то как вы дышите, и вода, и гены, и климат, и то ЧТО Вы едите, и то КАК Вы едите. Занимаетесь спортом? Каким спортом? Как активно?🏋🏻♂️Какой у Вас сон?😴Следите-ли за показателями биомаркеров и качеством состава крови?🌡И многое-многое другое.
🧬Это все объединяет понятие биохакинга🧬
☝️Биохакинг – это индивидуализируемая система раскрытия биологического потенциала человека. Это методики и принципы, которые позволят здесь и сейчас быть более здоровым, энергичным, обладать более ясным умом, и в итоге сохранить себя настолько, чтобы понятие «активное долголетие» было применимо именно к вам☝️
Вначале может показаться, что все это сложно. Ведь только в системе ДНК Биохакера, которую я создал включено 27 элементов, которые надо применять 🧬
Вспомнив наших дедов, многие из которых дожили до 90-110 лет, кажется что и мы доживем без проблем…
Но увы. Мы живем сейчас по факту в кардинально других условиях. Пластиковая еда, пластиковая планета, сидячий образ жизни, сбитые циркадные ритмы, высокий уровень стресса, электро-магнитных излучений, шума, светового загрязнения, и тд….🤦🏻♂️Именно поэтому многие молодые люди в 17-20-25 лет уже стали если не инвалидами, то точно не здоровыми людьми…А что будет в 40?
С чего начать?
✔️Начинать со снятия точки А. Это базовые анализы и биомаркеры, показатели эмоционального состояния, показатели уровня знаний и того, что вы сейчас уже применяете в жизни. Анамнез необходим, чтобы быстрее понять в какую область смотреть первоочередно☝️
✔️Следующий шаг, после диагностики – внедрить постепенно и последовательно базовые принципы здорового образа жизни. Начинать всегда надо с топлива – еды и воды🥒🍶Идеально правильного питания для всех не существует в природе. Задача каждого человека понять базовые основы биохимии человеческого организма, и опытным путем, исключая то, что организм сам отвергает (а это можно узнать с помощью определенных тестов) привести себя к здоровому интуитивному питанию. Темы питания, воды, очищения тела от мусора – ОЧЕНЬ большие. НО ЭТО БАЗА☝️
✔️Параллельно с этим выстраиваем здоровым ритм жизни.
👉Восстанавливаем циркадные ритмы, вводим в ежедневную практику зарядку, начинаем применять правила гигиены сна, находим свой спорт (который нам нравится), и вводим в жизнь интенсивные и умеренные тренировки. Кому-то подойдет йога и плавание, а кому-то сайкл и т.д.🏋🏻♂️
✔️Параллельно подбираем для себя необходимые биологически активные добавки. Что нам принесет пользу, а не бесполезно потратит деньги и время, и не дай бог навредит❌Мы рекомендуем больше необходимых нутриентов получать из питания и суперфудов, ягод, зелени, функционального питания (например на водорослях). И при необходимости уже включать БАДы❗️
Но учитывая исследования и статистические данные абсолютное большинство Россиян живет с недостатком нутриентов. Начиная от йода, Омега-3, Д и магния, заканчивая витаминами группы B, витаминами А и Е….🤦🏻♂️
✔️Далее углубитесь в тему правильного дыхания и медитаций. Вспомните про отдых. Разберитесь с психосоматическими аспектами. На самом деле, начиная углубляться в тему натурального биохакинга, для вас откроется совершенно новое понимание функционирования человеческого тела, его сохранения и достижения высокого качества жизни☝️
Полюбите свое тело сейчас. И оно вас отблагодарит в совсем недалеком будущем♥️
А что вы применяете в своей жизни для того, чтобы прожить долгой и здоровой жизнью?