Постящимся и не только. В пост рацион не должен сводиться только к разрешенным злаковым культурам (см. статью про питание в пост)! Не забывайте про белок растительного происхождения. Сегодняшний салат довольно сытный и содержит белок, Омега 9 и Омега 6. Подойдет даже тем, кто соблюдает пост. ИНГРЕДИЕНТЫ: Рецепт: КБЖУ: 329/7.9/23/22.4 Жиров не боимся☝! В салате хорошие правильные жиры, которых нам нужно 1г на 1кг. идеальной массы тела. Часто готовите салаты вне праздников? А в моем Инстаграм Вы можете заказать сбалансированное постное меню со скидкой 60%!!! (см.последний пост) И так же найдете много полезных статей и ПП рецептов! Ставьте "Палец вверх" и присоединяйтесь! ;)
Постящимся и не только.
В пост рацион не должен сводиться только к разрешенным злаковым культурам (см. статью про питание в пост)!
Не забывайте про белок растительного происхождения.
Сегодняшний салат довольно сытный и содержит белок, Омега 9 и Омега 6.
Подойдет даже тем, кто соблюдает пост.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- фасоль 50г (варёная или консервированная б/с)
- помидоры 2 средних
- 1/2 авокадо (70г)
- кедровые орехи, семена чиа (можно на ваш вкус)
- оливковое масло 2 ч.л. (нерафинированное, первый отжим)
- соль, перец по вкусу
Рецепт:
- Помидоры и авокадо порезать крупными кубиками или соломкой.
- Добавить фасоль.
- Заправить оливковым маслом.
- Украсить орешками и семенами.
КБЖУ: 329/7.9/23/22.4
Жиров не боимся☝!
В салате хорошие правильные жиры, которых нам нужно 1г на 1кг. идеальной массы тела.
Часто готовите салаты вне праздников?
А в моем Инстаграм Вы можете заказать сбалансированное постное меню со скидкой 60%!!! (см.последний пост)
И так же найдете много полезных статей и ПП рецептов! Ставьте "Палец вверх" и присоединяйтесь! ;)