В основе любой техники самокодирования лежат одни и те же принципы.
Психика под микроскопом
Главная проблема самоконтроля заключается в том, что наше поведение всецело зависит от работы непроизвольного внимания. Непроизвольное внимание — это инструмент, определяющий с какими именно стимулами взаимодействует наше сознание. Но подчинено оно полностью бессознательному. Вот и выходит, что состояние сознания (то есть то. что мы чувствуем, о чём думаем и как поступаем) определяется автоматикой бессознательного.
Когда сознание фиксирует неадекватность выбранных форм поведения, оно получает возможность включиться в процесс и попытаться найти альтернативу. Для этого оно обладает собственным инструментом взаимодействия с реальностью — вниманием произвольным.
Беда в том, что произвольное внимание ограничено в объёме, его потенциал невелик и быстро истощается. Поэтому мы быстро устаём и теряем степень сосредоточенности, когда пытаемся волевыми усилиями привязывать своё внимание к чему бы то ни было.
И, тем не менее, при грамотном подходе сознание может переломить ситуацию и внедрить собственные установки в автоматику бессознательного. Этой цели служат техники самокодирования.
Глубинная мотивация
Во-первых, важно понять, что для того, чтобы изменить своё поведение, необходимо изменить свою глубинную мотивацию: непроизвольное внимание всегда обращено к источнику вашего интереса. То, что вам интересно привлекает ваше бессознательное. Фокус внимания определяет ход мыслей, мысли определяют настроение. Настроение лежит в базисе поведения.
Поэтому, чтобы изменить поведение, важно сместить фокус непроизвольного внимания. И вот для этой, казалось бы непосильной задачи, и служит техника самокодирования. И аппелирует она к вниманию произвольному.
В виду того, что произвольное внимание мы можем генерировать непродолжительное количество времени, техника самокодирования держится на применении закона ритма — одного из фундаментальных космических законов: чтобы создать эффект накопления энергии, необходимо создать ритм. Таким образом, техника самокодирования работает только при соблюдении должного ритма, раз за разом систематическими волевыми усилиями смещая глубинную мотивацию в нужную сторону.
Каков в итоге должен быть результат?
Закон фильтра
Вторым космическим законом, лежащим в основе всех вещей и процессов, в том числе и в основе специфики поведения человека, является закон фильтра. Когда происходит смещение фокуса глубинной мотивации, происходит и изменение работы фильтра сознания: те вещи, которые прежде казались нам значимыми — отфильтровываются и мы просто не обращаем на них внимания. Теперь в фокусе внимания лежит Цель. Задача техники самокодирования — определение этой Цели и наведение на неё автопилота бессознательного.
Когда бывает необходимо прибегать к техникам самокодирования? Когда мы понимаем, что стали жертвами зависимостей, привязанностей, зациклились на деструктиве и потеряли интерес к жизни. В таких случаях иногда бывает нужно обратиться к эксперту за помощью. В методе «Охотник» я разрабатываю алгоритмы самокодирования, которые могут помочь решить осознаваемую проблему самостоятельно.
Рудияр
Статьи по теме:
Как отпустить тревогу?
Чем опасен самоконтроль?
Как победить прокрастинацию?