Некоторые люди стараются потреблять меньше углеводов, чтобы похудеть. Но это может подорвать их здоровье. Эксперт по питанию из Баварского центра потребителей Даниэла Крел рассказала, какие изменения говорят о нехватке углеводов.
Нужно пересмотреть питание, если у вас: неприятный запах изо рта, тяга к еде, усталость и вялость, расстройство желудка, головная боль и недостаток концентрации. В рацион необходимо включить цельнозерновые продукты, фрукты и овощи, которые богаты углеводами.
В Немецком обществе питания добавили, что человек должен получать с углеводами не менее 50% потребляемой энергии.
Подробнее об этом можете прочитать на нашем сайте.
Еще больше новостей – на UfaTime.ru.
Будем благодарны, если поставите like и подпишетесь на наш канал!