Я УСТАЮ ОТ ОДНОЙ МЫСЛИ О РАБОТЕ!
Такие фразы не редкость! Чувствуете, что «перегораете»?
Давайте разбираться в причинах!
Многие из нас отдаются своей работе целиком - большая часть дня проходит на работе, времени на полноценный отдых и занятия для души не хватает. Прийти бы домой, ужин с уроками сделать - вот и весь отдых. И так постоянно. Просто день сурка
Если на протяжении долгого времени не обращать внимания на то, что ты работаешь без остановки, не давать себе отдых и не заботиться о себе, наступит кризисный момент, когда организм даст понять, что запас жизненных сил ИСЧЕРПАЛ СЕБЯ.
Профессиональное выгорание – это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека.
Как понять, что ЭТО ОНО?
Признаки синдрома эмоционального выгорания можно разделить на три группы:
Физиологические признаки :
- быстрое ощущение чувства усталости;
- ощущение утомляемости после отдыха;
- появление продолжительных вирусных и инфекционных заболеваний;
Психоэмоциональные признаки:
- отсутствие веры в себя и в свои способности;
- угнетенное настроение;
- нервозность;
- чрезмерная вспыльчивость;
Поведенческие реакции:
- желание оставаться в полном одиночестве;
- уклонение от ответственности за совершенные поступки;
- появление вредных привычек из-за желания скрыться от происходящего.
Признавайся, сколько признаков у тебя совпало? В следующем посте поговорим о том, какие варианты помощи есть в такой ситуации.
#психологподольск #психологконсультация #психологskype
#психологпоскайпу #подольск #psychology #like #likeme #followme