Мы все прекрасно знаем, что наше тело на 60% состоит из воды. Но этого аргумента мало, чтобы вы вскочили с кресла и начали жадно пить... А для нормального функционирования организма просто необходимо регулярно употреблять воду, особенно если вы тренируетесь и худеете.
Конечно, со стороны вода кажется не такой уж и необходимой для жизнедеятельности. Кто не привык пить регулярно могут и не вспомнить в течении дня о ее существовании. И даже на тренировке!
Любая физическая нагрузка активизирует работу множества клеток, совершенно разных тканей в разных местах. А питательные вещества для всей этой "оравы" переносятся плазмой крови.
Плазма (жидкая часть крови) - на 90% состоит из воды! Вся вода которую мы пьем а потом выделяем проходит первоначально через кровь. "Тайного кармана" с водой в нашем организме нет!
И вот мы "тренажёрим": активно ходим по дорожке или работаем с железом - дышим, потеем... но не пьем. С одной стороны, после такой тренировки на весах вы сможете увидеть "эффект снижения" возможно даже на 1-2 кг, но это "эффект" именно в кавычках, и вот почему:
Из-за недостатка воды организм не перестанет потеть, или дышать... Он задействует ВСЮ воду которая есть. И под "сокращение" попадет плазма крови!
Получается, снижая концентрацию плазмы кровь "загустевает", что ухудшает ее способность переносить питательные вещества, снабжать кислородом клетки и т.д.
Такой расклад приведет к увеличению артериального давления, общему ухудшению состояния (вроде головокружение, недостатку кислорода, потемнению в глазах). Возможны даже судороги мышц из-за УХУДШЕНИЯ ПРОВОДИМОСТИ нервных импульсов. В общем, ничего хорошего!
Пить воду обязательно нужно! В любых количествах и чем больше тем лучше. Тренировочному процессу она нисколько не повредит. А организму ещё как необходима!
P.S. Конечно, хорошо наблюдать как мы худеем после тренировки и весы показывают заметный результат. Но совсем не пить воду или пить в малых количествах могут себе позволить лишь профессиональные, выступающие спортсмены. Но мы пришли в зал за здоровьем а не для "подиума", поэтому спешить с результатами не нужно!