Текста будет много, приготовьтесь. Зачем вам это читать? Если вы поймете суть, то вы сможете сами находить и менять свои самоопределения и решать проблемы.
Для начала разберемся, что такое самоопределения и почему они ограничивающие и откуда это все появилось.
Долгое время в психологии считалось, что причиной многих проблем в жизни являются ограничивающие убеждения. Считалось, что можно выявить «вредные» убеждения и поменять их на «полезные», чтобы получить желаемое. Многие в это поверили, но на практике оказывалось, что этот подход не помогает.
Например, я сам когда-то убирал и менял свои убеждения, но результатов не было. Я сначала не замечал подвоха, но сильно удивился, когда через 3 года проработок убеждений я пошел по второму кругу. Т. е. у меня заново обнаружились убеждения, которые я уже убирал. Сначала я подумал, что дело в методике работы, но затем заметил по своим записям, что на самом деле, за последние 3 года я по кругу гонял 20 тезисов. Всего 20 убеждений!!! будучи уверенным, что реально получаю изменения.
В общем, оказалось, что кроме меня такое неприятное явление заметили многие терапевты и уже на западе написали книги об этом. Их новый тезис был «Дело не в убеждениях – дело в системе убеждений (много убеждений в связке)». Эта идея была популярной еще несколько лет, пока и в ней тоже не разочаровались. Уже лет 5 терапевты понимают, что подход работы через Убеждения и Систему Убеждений все равно что попытка поймать обмылок в ванной. Хотя я видел, что в России некоторое психологи до сих пор работают по этим идеям.
Какое решение терапевты нашли в итоге?
Обратите внимание, что сама идея наличия «Убеждений» — это абстракция, это не то, что можно потрогать руками. Если копаться вглубь структуры убеждений, то мы увидим, что убеждение – это ВЕРА в ИДЕЮ. Получается само наличие убеждений является всего лишь убеждением.
В общем речь про то, что это и не должно было сработать, но на каком-то этапе это было нужно в психологии, чтобы соединить Веру и Логику. Даже не говоря про то, что любая вера и убеждения мгновенно меняются, если мы сталкиваемся с фактами реальности. Например, вспомните про Деда Мороза «в детстве верили, а сейчас нет», и ни на что это не влияет.
Надо было найти новую систему для поиска причин психологических проблем. Понятно, что настоящая причина в нейронных связях, но людям важно это объяснить на уровне известных понятий и применительно к жизни.
В итоге сделали упор именно на жизненный опыт.
Есть очень старое исследование, о том, что на практике люди испытывают всего 2 сложности при совершении действий или принятии решений. Т. е. все психологические проблемы сводятся всего к 2-м возможным вариантам с точки зрения жизненного опыта. Любой человек это интуитивно понимает.
Вот эти 2 сложности:
- "Кем/Каким я буду после этого?"
- "Какие последствия меня ждут, за что придется взять ответственность после этого?"
Все же люди рассуждают разумно и речь не идет про убеждения.
Если рассмотреть детально «негативные последствия», то окажется, что мы их избегаем, потому что опять же не хотим быть при этом Кем-то или Каким-то.
По сути, все эти 2 сложности в жизни сводятся к одной
- Мы избегаем столкновения с неприятным чувством, что мы «Кто-то» или «Какой-то».
Вот это «Кто-то/Какой-то» — это и есть Самоопределение.
Самоопределение — это то Каким мы себя считаем внутри, какой вывод о себе мы делаем, когда сталкиваемся с реальностью.
Ограничивающее Самоопределение, потому что, может быть и Положительным и Негативным, но мы его избегаем, и это накладывает ограничения на жизнь и возможности.
Кроме Ограничивающих Самоопределений есть те, которые мы принимаем и чувствуем себя приятно считая Такими — Условно назовем их Привычными Самоопределениями.
Самоопределения побеждают реальность!!!
Поскольку мы не можем однозначно воспринимать всю реальность объективно и наш мозг искажает восприятие, то Самоопределения служат для мозга опорой и ориентиром в этом изменчивом мире.
Например, однажды определив, что я например «Слабый» я буду постоянно это подтверждать для себя. Даже если однажды я проявлю силу, то внутри это исказиться и воспримется мной как проявление сильной слабости. И я даже буду приводить это для себя в пример своей слабости и никакие уговоры со стороны не помогут поменять моё мнение, потому что оно будет завязанною на глубинное Самоопределение.
Отвлечемся на примеры.
Представьте, парк, сидит девушка на скамейке, рядом идут 2 парня, оба хотят познакомиться. Но один будет пытаться перебороть себя и все же пройдет мимо. А второй сразу подойдет и начнет разговор без капли сомнений. Первый чувствует себя «Жалким» и боится усилить это чувство, когда девушка на него посмотрит и откажет. А второй чувствует себя «Клевым», и ему по барабану как девушка на него посмотрит и откажет или нет, он найдет с ней общий язык.
Есть 2 коллеги, оба работают в одном подразделении фирмы, оба хотят повышения и ждут его давно. Тут неожиданно место освобождается и надо подойти к начальству, чтобы показать свое намерение занять должность. Первый парень чувствует себя «Не нужным», боится, что ему откажут и это чувство усилиться. Второй чувствует себя «Нормальным» и относиться к отказу или согласию нейтрально. Начальник решает предложить должность первому парню, завет его в кабинет и делает предложение о повышении, но видит, как этот парень напрягается и словно не рад предложению. Из-за этих реакций начальник решает сначала сделать испытание и проверку, стоит ли его повышать. В это время второй, не дожидаясь, сам приходит к начальнику и показывает свое рвение и намерение занять должность. В итоге через пару недель, не зависимо от того, прошел первый испытания или нет - повысят второго.
Если надо больше примеров, то посмотрите кейсы и случаи из моей практики, там более подробно.
Надеюсь, стало понятно, если нет, попробуйте найти свои упущенные возможности и посмотрите в контекст самоопределений и станет все понятно.
Обратите внимание, на практике часто бывают и такие ситуации, что человек сопротивляется почувствовать положительное Самоопределение. Например сопротивляется быть Богатым или Бизнесменом или Успешным, потому что для него это можете быть неприятным.
Например, во дворе был Богатый парень, которого все ненавидели. Вроде тоже хочется быть богатым, но не хочется, чтобы тебя ненавидели. Поэтому будет неприятное чувство даже от положительного Самоопределения, т. е. это все субъективно и каждый вкладывает свой смысл.
В следующей статье я разберу подробнее, как формируются самоопределения.
Пройдите тест «Психология увеличения доходов», чтобы найти ограничивающие самоопределения в денежной теме.
Чтобы пройти тест, просто перейдите по ссылке.
https://vk.com/app5898182_-191428120#s=652159