Андрей Пахоруков

Давайте честно, мир ускорился. Бизнес-циклы сжались до кварталов, решения принимаются на ходу. А протоколы классической психотерапии остались в девятнадцатом веке, когда у людей было время годами лежать на кушетке и искать смыслы в детских снах. А научные книги всерьез писали, что люди получается от набухания в воде маленьких человечков. Ко мне часто приходят люди после трех или пяти лет терапии. Это умные, начитанные фрилансеры, предприниматели, руководители. Они всё про себя знают. Они могут часами рассказывать, почему у них «травма отверженного» и как именно мама сформировала их паттерны...

(Почему биохакинг не спасет вас от выгорания, пока вы не взломали свою психику) Давайте я опишу портрет современного «осознанного» человека. Возможно, вы узнаете в нем себя. Ваше утро — это ритуал. Вы просыпаетесь и первым делом проверяете качество сна в приложении. Выпиваете стакан воды с правильным pH. На завтрак — бронекофе или авокадо, потому что глюкозные скачки — это зло. Ваш рабочий стол похож на аптечный склад: Омега-3 высокого качества, Витамин D, Магний треонат, Ежовик, может быть, микродозинг или 5-HTP для ровного фона настроения...

Знаете этот момент? 7:00 утра. Звонит будильник. Вы открываете глаза, и первые три секунды всё нормально. Но потом мозг загружается. На вас обрушивается реальность. В ежедневнике список задач, от которого у нормального человека должен загораться огонь в глазах. Масштабирование. Партнерство. Новые идеи. Деньги. Но вместо огня внутри... бетонная плита. Вы лежите и смотрите в потолок. Тело тяжелое, будто вас всю ночь били палками. И в голове начинается этот мерзкий, липкий диалог: — Ну давай. Вставай...

Давайте будем честны. Если бы знания решали проблемы, вы бы уже были долларовым мультимиллионером с идеальным здоровьем, стальными нервами и дзен-буддистским спокойствием. У вас, скорее всего, есть эта «полка позора» (реальная или в папке «Загрузки»). Курпатов, Диспенза, Лабковский, Тони Роббинс, Талеб. Вы знаете про дофаминовые петли, детские травмы, треугольник Карпмана и когнитивные искажения. Вы, вероятно, можете прочитать лекцию о нейрофизиологии лучше, чем среднестатистический психолог. Вы — умный человек...

Вы знаете это чувство. Оно приходит не когда вы одни в пустой квартире. Нет. Оно накрывает в самый неподходящий момент. Представьте: пятничный вечер. Ресторан, приглушенный свет, звон бокалов. Вокруг ваши друзья, семья или, может быть, ваша команда после удачного закрытия квартала. Все смеются. Кто-то рассказывает историю про отпуск в Турции. Кто-то жалуется на ремонт. Кто-то обсуждает новый сериал на Нетфликсе. Атмосфера теплая, живая, настоящая. Вы сидите среди них. Вы улыбаетесь. Вы киваете в нужных местах...

(Или почему 50 прочитанных книг по психологии сделали вам только хуже) Знаете, что самое страшное я вижу на своих диагностиках? Это не слезы. Не панические атаки. И даже не глухая депрессия. Самое страшное — это «понимание». Ко мне приходят люди с блестящим интеллектом. Предприниматели, топ-менеджеры, эксперты с 1-2мя высшими образованиями. Люди, которые построили сложные системы в бизнесе, но не могут починить собственную жизнь. Я задаю простой вопрос: «Что вас беспокоит?». И в этот момент происходит то, что отличает «безнадежного клиента» от человека, готового к изменениям...

Вы привыкли контролировать каждый аспект своего дела, клиентов и жизни. Но что делать, когда собственный организм нажимает на кнопку катапультирования в самый неподходящий момент? Представьте ситуацию. Вы работаете. Возможно, вы делаете сложный маникюр постоянной клиентке, ведете переговоры по новому проекту или просто едете за рулем на очередную встречу. Вы — профессионал. На вас ответственность, репутация и, конечно же, доход. Если вы остановитесь — остановится всё. Внешне вы выглядите безупречно: спокойствие, уверенность, легкая улыбка...

Сначала это похоже на таблетку, которая застряла и не проходит. Вы пьете воду. Глотаете. Пытаетесь откашляться. Но ощущение инородного тела остается. Днем, пока Вы крутитесь как белка в колесе — клиенты, записи, закупки, семья, горящие дедлайны — Вы этого почти не замечаете. Вам некогда. Но наступает вечер. Вы закрываете дверь своего офиса (или студии), выдыхаете, ложитесь в постель... и оно возвращается. Давящее, мерзкое чувство. Словно на шею надели невидимый ошейник и затянули на одно деление туже, чем нужно для свободного вдоха...

Вы знаете этот сценарий. Ваш телефон раскален от сообщений клиентов. Запись расписана на две недели вперед. Вы сами ведете бухгалтерию, закупаете материалы, решаете вопросы с арендой и помните, у кого из постоянных заказчиков день рождения. В своем деле вы — Бог, Царь и Генеральный директор. Вы привыкли, что если вы не проконтролируете — никто не сделает. Или сделают так, что придется переделывать. Вы приходите домой, выжатая как лимон, но с чувством выполненного долга. И что вы видите? Он. Он либо...

Знаешь это чувство? Одиннадцать вечера. Офис пуст. Или ты сидишь дома, когда все нормальные люди уже смотрят сериалы или спят. А ты — нет. Ты переделываешь отчет. Или переписываешь текст за SMM-щиком. Или правишь договор, в котором юрист (которого ты сама наняла за немалые деньги!) умудрился сделать три ошибки. И внутри закипает эта знакомая, липкая ярость. Мысль одна: «Господи, почему вокруг одни идиоты? Почему если я не сделаю сама, всё развалится к чертям?» Знакомо? Ты смотришь на свою команду и видишь детский сад...

Давай я опишу твой вчерашний вечер. Ты пришла с работы позже всех. Уставшая в ноль. По дороге заехала в магазин, набрала два тяжеленных пакета. Муж звонит: «Ты где? Давай встречу, помогу». А ты: «Да не надо, я уже у подъезда, сама донесу». И тащишь. Пальцы синеют, спина ноет. Или на работе. Сотрудник присылает отчет. Ты видишь ошибку. Вместо того, чтобы вернуть и заставить переделать, ты думаешь: «Ой, быстрее самой исправить, чем ему полчаса объяснять». И сидишь до двух ночи. Исправляешь. Знаешь, что ты чувствуешь в этот момент? Адскую смесь усталости и...

Утро. Зеркало. Ты смотришь на своё отражение и видишь не «успешную бизнес-леди», о которой пишут в соцсетях. Ты видишь уставшую женщину с потухшим взглядом. Первая мысль: «Где мой Нурофен?». Или Эутирокс. Или что там у тебя сегодня по расписанию? Запиваешь таблетку остывшим кофе. Надеваешь «лицо победителя». И идешь воевать. С сотрудниками, с подрядчиками, с клиентами. Ты привыкла. Тебе кажется, это норма. Плата за успех, так сказать. «Ну а что, у всех болит. Возраст, экология, нервы...» — успокаиваешь ты себя...