Всем привет! С вами снова я, Екатерина Юрочкина, тренер по балету, боди-балету и растяжке.
Сегодня покажу простое и эффективное упражнение, которое поможет убрать (или предотвратить, что немаловажно!) кольца на шее и второй подбородок. Видео в конце статьи.
Всегда ли кольца на шее (еще их называют "кольца Венеры") - это признак возраста, а второй подбородок - признак лишнего веса. Ответ: не всегда. Возраст и вес - одни из влияющих факторов, но больше влияют осанка и неправильное положение головы.
В одной из предыдущих статей я уже рассказывала о том, как осанка влияет на появление второго подбородка. Прочитать можно здесь. Сутулость, сидячий образ жизни, синдром компьютерной шеи - вот почему ваша голова находится не на положенном месте. Это приводит не только к появлению второго подбородка, но и к возникновению ранних морщин, отеков, овал лица плывет.
Похожая механика появления и у "колец Венеры" - поперечных складок на шее. Все завязано на правильном положении позвоночника, хорошей осанке.
А осанка у нас начинает портиться довольно рано. Еще в школе дети по долгу и неправильно сидят, носят тяжелое рюкзаки. Во взрослой жизни это подкрепляется низкой физической активностью, мышцы спины слабеют, осанка ухудшается. Добавляется работа, как правило, сидячая.
Но я хочу, чтоб вы понимали, что все можно исправить! Важна комплексная работа над осанкой. Об этой я неустанно пишу в каждой статье, а также в своем instagram. И не важно, сколько вам лет, хоть 20, хоть 50. Начать никогда не поздно.
В этом видео я показываю упражнения именно для шеи, они направлены на коррекцию второго подбородка и складок. Выполняйте плавно, ведь шея - это довольно деликатная зона. Для лучшего эффекта, сделайте три подхода с небольшими перерывами. Можете соединить эти упражнения с упражнениями от боли в пояснице из предыдущей статьи. И получится мини-комплекс для здоровой и красивой спины.
В следующей статье я дополню этот комплекс еще одной группой упражнений. Поэтому ставьте класс и подписывайтесь на мой канал.
Благодарю за внимание!