«Мужской гормон» оброс многими стереотипами. Приведу ответы эксперта эндокринолога.
Влияет ли он на самом деле на мужественность? Конечно, тестостерон решает какими будут: психическое и физическое состояние, количество мышц, структура суставов, костей, как будут функционировать органы и самое главное – либидо. Тестостерон имеет влияние на потенцию и строение сперматозоидов
Он также в небольших количествах вырабатывается в организме женщины.
Вот еще несколько популярных вопросов:
1. Тестостерон отвечает за черты характера?
Да. Делает человека решительнее, поддерживает настроение. Низкий тестостерон влияет на раздражительность, трудность в профопределении, сам процесс выполнения работы. Также низкий уровень не дает принимать быстрые решения и склоняет к депрессивным эпизодам, а любой вопрос становится для человека суперзначимым.
Мужчина с низким уровнем тестостерона обычно не уверен в себе. Теоретически это гормон лидера, альфа-самца.
2. Чрезмерное количество тестостерона делает человека агрессивным?
В момент сбоя страдает эго человека, его реакции становятся более резкими и агрессивными. Согласно исследованиям, проведенным в университете в Цюрихе и Лондоне, мужской тестостерон положительно влияет на эмоциональный интеллект мужчины (умение быть гибким, адаптироваться к жизни), щедрость и расхлябанность по отношению к детям.
3. За что тестостерон отвечает у женщин?
У женщин вырабатывается в 10 раз меньше тестостерона, чем у мужчин. Отвечает за либидо. То, что женщина хочет заняться любовью, как раз и связано с тестостероном. Чем больше она занимается спортом, тем больше тестостерона и больше желания.
4. Влияет ли избыток тестостерона на внешний вид женщин?
При одновременном снижении уровня эстрогенов, определенной диете и физических упражнениях – да. Тоньше талия, меньше жировой ткани. Сексуальная активность повышается. Чтобы произошли существенные изменения нужно серьезно заниматься бодибилдингом и сидеть на фарме. Тогда снижается родительский инстинкт, происходит нарушение менструального цикла, а также женщина становится более решительной и мужественной. Обычный фитнес на это не способен повлиять, даже, если она поднимает штангу.
5. Можно естественным образом увеличить количество тестостерона?
Да. Спортом, сексом и сном. Спать по 8 часов в день. Следует избегать углеводов, от которых растет жир. Жировая ткань – это завод, который перерабатывает тестостерон в эстрогены. Чем мужчина толще, тем меньше тестостерона. Отсутствие красного мяса в рационе снижает свободный и активный тестостерон в организме. Также стоит больше есть брокколи, брюссельской капусты, турнепса и пр. Как и другие половые гормоны, тестостерон вырабатывается в больших количествах утром – примерно между 6 и 9. Еще зависит от количества солнца. Когда мы в отпуске, в солнечном месте, у нас его больше. Можно предположить, что у людей с севера меньше тестостерона, поэтому они более суровые.
6. Стресс влияет на уровень тестостерона?
Да, создает гормоны стресса – кортизол и пролактин, которые уменьшают тестостерон. Что с этим делать? Йога, осознанность, медитация, аюрведа. Женьшень вызывает снижение кортизола. (Проконсультируйтесь с врачом, прежде, чем применять).
После пробежки марафона в крови много общего тестостерона, но не активного - свободного. Слишком интенсивный спорт – это стресс для организма. Спортсмены об этом знают, поэтому часто принимают препараты, чтобы сжечь кортизол.
Переедание в стрессе. Как гормон кортизол влияет на увеличение веса и что делать
7. Правда, что высокий уровень тестостерона влияет на облысение?
Это миф. Можно иметь много тестостерона и роскошные волосы. Алопеция – генетический фактор. Чем больше в теле дигидротестостерона (ДГТ), тем меньше волос на голове. Путь перехода тестостерона в дигидротестостерон записан в наших генах. У одного мужчины больше, у другого меньше. Если волосяные фолликулы реагируют на этот союз, производят более слабые, короткие и тонкие пряди. Начинается процесс облысения.
Выпадение волос также связано с заболеваниями кожи. Себорея, которая появлялся у мальчиков в период гормональной бури.
8. Влияет ли тестостерон на размер мужского достоинства?
Тестостерон отвечает за развитие органа и его длину в период полового созревания. Позднее тестостерон ничего увеличить не может. Отрадно, что снижение этого гормона с возрастом не вызывает также сокращения органа.
Уже после 35 у мужчин уровень тестостерона снижается на целых 2% в год. Со временем начинают появляться изменения настроения, приливы, нарушения сна, ускорение сердцебиения или тревога. Отсюда проблемы с кризисом среднего возраста.
