Виталий Фещук. Часть первая.
Привет, атлеты, тем из вас, кто любят телостроительство и воркаут, инфа зайдет.
Это Владерович и ты в блоге о стрит воркаут и мировом спорте.
В этом тексте полная, реальная история о Виталии Фещуке, самом накаченным, тяжелом и разностороннем атлете, в мире русскоязычного воркаута уж точно, мышечная масса которого доходила до 96 кг при росте метр 83.
Готовься узнать все малоизвестные факты, о подходе к тренировкам, отношение к спортпиту и маленьких секретах Виталия Фещука, чтобы с каждым месяцем прогрессировать несмотря на травмы, усталость и как при всём этом продолжать ставить новые личные рекорды. Ты точно переосмыслишь свое представление о калистенике, и больше не будешь искать мотивацию. Ведь дело совсем в другом.
Монструозный зверь или трудяга натурал? Кто же он, буду ждать твое мнение в комментариях!
Антропометрия. Рост Виталия 182-183 см, вес доходил и до 94-96 кг, в связи с этим в популярной в теме воркаута группе Вконтакте - DSWorkout, атлету дали прозвище “Мистер 95 килограмм”. Виталий с такими мышечными показателями, демонстрирует отличную форму в элементах и базе калистеники, стритлифтинге.
И главная его изюминка, оставаться максимально разносторонним весовым атлетом, что у Виталия получается на 5+. У него были и другие прозвища, например украинский Халк, в образе которого атлет и выступал на одном из Чемпионатов Украины.
Виталий, в детстве обычный парень родом из украинской деревни, которого воркаут, как и многих из нас, привлек своей доступностью в 2012 году. Но вернемся немного назад в детство и проследим путь чемпиона и его шаги.
Спорт в целом интересовал Фещука с малых лет, секций в его деревни не было, и как это свойственно мальчишкам, насмотревшись телевизор, Виталий пытался самостоятельно выучить карате, конечно, занимался он этим, далеко не профессионально.
Цитата от атлета про начало тренировок: "Хоть и не активно, но я с самого детства любил турники и брусья, даже и представить тогда не мог как далеко я зайду. Тогда ещё не было понятия «Street Workout». Я просто любил выходить в сад на турники и брусья вечерком."
На сколько я помню, всё началось в лет 7, я просто попробовал и мне понравилось, я смог тогда подтянуться 3 раза, но мне этого было мало и я уже делал свои самые простые тренировочные системы.
У меня не было никакой стабильности занятий, я просто делал, помню как сейчас, первая моя система по подтягиваниям, каждую неделю я увеличивал на одно повторение, 4 подхода по 4 повторения, потом по пять потом по шесть, и так далее, так же увеличивал количество подходов
Таким образом я за несколько месяцев дошёл до 20 повторений и поддерживал это.
Так же делал: отжимания на брусьях, отжимания от земли, поднятие арматуры перед собой, качал пресс и прочее. Всегда старался делать минимум 7 подходов в каждом упражнении.
У меня не было знаний, но я всегда понимал что нужно моему организму.
Поэтому не путайте, я не накачался за 5 лет!!! По большому счёту я занимаюсь около 16 лет, 5 лет из которых - стабильно и без перерывов!
О том как начался путь в воркауте. В 11 классе Виталий с другом решили, что хотят научиться крутить солнышко на турнике. Отец товарища, был учителем физкультуры и помог сшить ребятам их первые лямки. Виталий даже помнит точную дату начала в изучения этого элемента - это 12 сентября 2012 года. В школьном спортзале ребята крутились на перекладине на каждой переменке и через пол года уже были первые результаты. Только через время Виталий узнал, что есть такой вид спорта, как воркаут.
Чтобы вам не казалось, что Виталию всё давалось легко с самого начала и его результат недостижим, покажу вам фрагмент видео и комментарии под ним. Дело было в далеком 2013-м году Комментарии под одним из первых воркаут видео Виталия, где он показывает часть своих умений после полугода занятий. Ну как, думаю многие узнали себя самого, когда только начинали заниматься. А как вам реакция комментаторов? Виталием не всегда восторгались, он такой же человек, который начинал с полного нуля и поддержки окружения было не много.
Для атлета с детства и сей день силовых тренировок, примером есть Арнольд Шварценеггер, с которым Фещук мечтает сфотографироваться, хотя Виталий и никогда не строил планов в культуризме.
Мотивация, это особая тема для Виталия. Коротко просто процитирую атлета. Вы думаете я не хочу все бросить? Думаете я особенный? Нет. Иногда, я чувствую себя сломленным, слабым. Особенно после травмы, когда понял, что вряд ли смогу когда-то ещё раз взять большой вес на брусьях. Очень часто я собираю себя заново по кускам, чтобы пойти на тренировку. Не смотря на боль, усталость, слабость. Чемпионом не стать на вдохновении и мотивации. Мотивация мне не нужна. Вот такие вот глубокие слова от Виталия.
Напиши в комментариях свое мнение, что думаешь об этом?
Образование у него - Академия управления персоналом на кафедре психологии в Хмельницке. Во время учебы, прогуливая пары, подрабатывал на раздаче листовок и разгрузке мешков. При этом учиться успевал хорошо. В то время, Виталий далеко не всегда придерживался супер диет, и полезной пищи, иногда встречался и алкоголь.
Отправной точкой для себя в воркауте всё же считает соревнования 2014 года. Это были 7 отжиманий на брусьях +48 кг, 8 подтягиваний +32 кг, и 3 выхода на 2 руки. С того момента, воркаут, как спорт - стал неотъемлемой частью жизни Виталия и образ жизни в целом стал меняться. Фещук через 2 месяца выступил на других соревнованиях и показал результат уже в 11 засчитанных повторений с +32 кг.
После первых двух участий в соревнованиях, Виталий захотел попробовать свои силы в организации соревнований, это было ещё в сентябре 2014 года. Ребята немного скинулись деньгами, купили медали, грамоты, организовали музыку, дали рекламу в интернете. Следом была организация ещё одного чемпионата. Со временем Виталий всё же определился, что хочет заниматься именно развитием себя, как атлета, выходом на международный уровень, что сейчас, как видим, у него отлично получается.
На момент выпуска ему 23 года, в конце января 2020 - исполняется 24.
Кстати, мало кто знает, что Виталий немного увлекался, например, рисованием, о чем говорят его первые инстаграм посты, также пробовал писать музыку в стиле реп. Побудило к последнему, серьезное увлечение музыкой его брата - Сергея, он и помог Виталию с записью пары треков.
Вам будет интересно узнать, какие же были силовые показатели у Виталия на 1 раз, когда ранее он занимался в тренажерном зале, его максимум был 160 кг в приседе, жим лежа - 160 кг, и становая - 190 кг. О всех рекордах Фещука в воркауте, советах в тренировках, зарубах с блогерами, поездках за границу и планах на будущее, мы поговорим в следующей части через неделю.
Изменения мышечной массы. В начале занятий атлет весил порядка 70 кг. Затем быстро стал набирать. В поисках информации о Виталие, я наткнулся на следующие данные, касательно изменений его веса. Я не стану делать никаких выводов по этому поводу, хоть и отмечу, такие показатели, если это действительно достоверная информация, просто не укладываются в голове. В 2012 - вес составлял порядка 70 кг, через 2 месяца занятий - более 80 кг, а ещё через 5 месяцев - 95 кг.
При этом в самом Инстаграмме атлет постил различные фотосравнение своей формы ДО-ПОСЛЕ, но там уже указан промежуток в несколько лет. Напишите свое мнение в комментариях, что думаете об этом? Принимаются только взвешенные ответы - без хейта, пожалуйста.
Ну, и тем, кто хочет взглянуть на этого "монстра" в деле, предлагаю к просмотру видеофрагменты
