Как оценивание рождает тревогу?🌝🤔
Потому что, когда нас оценивают положительно, то мы чувствуем себя уверенно. Если нас хвалят, то мы хорошие, мы ценны и значимы.🤗
Помните, как в детстве нас хвалили родители или другие значимые взрослые:
"Молодец, отлично, лучше всех справилась". И сразу чувствуешь себя такой гордой, довольной, радостной
НО И ТРЕВОЖНОЙ.
ПОЧЕМУ ТРЕВОЖНОЙ?
Потому что после этого нам важно и дальше чувствовать себя гордо, радостно, а значит, надо получать положительное оценивание нас и наших поступков... Как бы не "обложаться"... Если оценят "ПЛОХО", то вся наша с трудом выстроенная пирамидка хорошей самооценки сразу рассыпется в труху.
А рассыпается она потому, что стоит на очень шатком фундаменте. Особенно, если отношения с родителями когда-то были прохладными, отстраненными. И у человека накопились проглоченные и подавленные детские отрицательные эмоции.
И вот взрослый уже, но крайне тревожный человек пытается справиться с многочисленными оценками окружающих, которые может воспринимать болезненно и даже замыкаться в себе и страдать. Это очень мешает человеку в обычной жизни.
РАЗУМ ТРЕВОЖНОГО ЧЕЛОВЕКА СКЛОНЕН ОТТАЛКИВАТЬ НОВЫЕ ИДЕИ, ДУМАТЬ СРАЗУ, ЧТО НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИТСЯ, ЧТО ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДУТ НЕРРЕОДОЛИМЫЕ ПРЕПЯТСТВИЯ. И В УМЕ УДЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТ СЕБЕ САМЫЙ НАИХУДШИЙ ВАРИАНТ.
Изменить такие склонности трудно, потому что такая реакция приносит человеку свои плюсы: БЛАГОДАРЯ ЕЙ ЧЕЛОВЕК ПРОЯВЛЯЕТ СТАРАТЕЛЬНОСТЬ И ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ К ДРУГИМ.
НО ЧРЕЗМЕРНУЮ ТРЕВОГУ НАДО РАСПОЗНАВАТЬ И РАБОТАТЬ НАД НЕЙ, ЧТОБЫ ОНА НЕ ЧИНИЛА СВОИ ПРЕПЯТСТВИЯ.
👇👇👇
1. Если вам не понравилось, как кто-то отозвался о вас, это ещё не значит, что у вас не может быть плодотворных отношений с этим человеком. Вы не можете нравится всем. Никто не может нравится всем!👌
2. Не обороняйтесь, станьте более открытым для критики! Критика может быть плодотворной и полезной.👌
3. Не избегайте сложностей, они всё равно вас догонят. Если вы избегание коммуникаций, то это может вызвать в вас чувство стыда. Прозрачность в действиях снижает тревогу.👌
4. Если появляются новые идеи, то постарайтесь давать не только отрицательную реакцию, но и положительную. Везде есть плюсы и минусы. Стоит только присмотреться.👌
Важно:
Тревожность способна мотивировать людей самым положительным образом: страх неприятия даёт нам быть усердными в делах и ощутить ценность отношений с людьми. Чувствительность и осторожность позволяет хорошо выполнять сложные задачи.🌿
Чем лучше вы понимаете свою тревожность, тем лучше можете её использовать!🌿
ПРИНИМАЙТЕ СЕБЯ ТАКИМ, КАКОЙ ВЫ ЕСТЬ☝️❗🌈
Ставьте 👍
Подписывайтесь на канал и становитесь экспертами по себе!🙋🤗