На чём держится бодрость духа?
Триглав Охотника и ОСС
ОСС — оптимальное состояние сознания. Для каждой формы деятельности существует своё оптимальное состояние сознания. Состояние сознания — это то, как себя ощущаете, что переживаете и как мыслите. Другими словами, ваше самочувствие, настроение и мышление. В оптимальном состоянии сознания все три слагаемые подчинены одной идее — помочь вам достигнуть той цели, что вы захватили в фокус внимания.
Триглав Охотника — термин из метода «Охотник», формулирующий структуру ОСС: хорошее самочувствие, хорошее настроение и ясное мышление. Хорошее самочувствие определяется избытком жизненной энергии, хорошее настроение — позитивным состоянием эмоциональной сферы, а ясное мышление — сосредоточенностью на цели при игнорировании всего лишнего, в том числе и посторонних мыслей.
Вхождение в ОСС
Эмоциональный компонент Триглава подчинён умственному, другими словами: там, где наше внимание — там и наши чувства. Это справедливо для произвольного внимания. Для непроизвольного — всё наоборот: где чувства — там и внимание.
Чтобы волевым усилием изменить состояние сознания, необходим инструмент произвольного внимания, который способен подчинить ток мыслей сознанию. С помощью него мы фильтруем потоки информации, попадающие в сознание и определяющие картину мира.
На чём мы должны сосредоточить внимание, чтобы войти в ОСС?
- Цель. Ясное видение цели определяет ясность мышления и уверенность действия.
- Реальность. Внимание переключается на позитивные аспекты бытия, воспринимающиеся как возможность достичь цели. Другими словами, реальность должна восприниматься как благоприятная среда обитания. Благоприятная для достижения цели.
- Охотник. Восприятие самого себя, как сильного охотника, способного воспользоваться возможностями и двигаться в сторону цели.
На этих трёх параметрах должно быть сосредоточено внимание, чтобы войти в ОСС. Они дают мотивацию и, как следствие, стимулируют дофаминэргическую систему, подстёгивающую энергетику организма и определяющую чувство бодрости. Всё, что не попадает в эти три пункта или мешает сосредоточению на них должно рассматриваться как ментальный мусор и, соответственно, игнорироваться. То, что мешает достижению цели — малозначимо. То, что малозначимо — недостойно внимания.
Рудияр
Статьи по теме:
Как отпустить тревогу
Чем опасна постановка целей
Что нужно, чтобы измениться?