Лишний вес и болезни или болезни, а потом лишний вес? 🤔
Давайте разберёмся немножко🤗
👇
Сахар! Его нельзя кушать только когда мы на диете или нет?
🤩
Постоянно кушая продукты с высоким содержанием сахара, количество сахара в крови преобладает и он как наждачная бумага портит вашу сердечно-сосудистую систему шоркая ваши сосуды. 👩🏻🎓👇
При повышенном сахаре в крови, в сердечно-сосудистой системе начинают происходить воспалительные процессу – это состояние, когда русла кровеносных сосудов (особенно мелких) постоянно испытывают микроповреждения (из-за постоянно большого уровня сахара в крови) а поэтому в них всегда оседает (в трещинах и шороховатостях)большое количество холестерина. В результате этого со временем формируется заболевание - атеросклероз сосудов, при котором формируются холестериновые бляшки, которые приводят к инфарктам и инсультам. 👩🏻🎓☝️
Как же нам этого избежать?
Максимально на сколько это возможно, убрать из рациона продукты в составе которых добавлен сахар, (смотреть состав продуктов, не энергетическую ценность, то есть именно добавленный сахар в продукт) а так же: арбуз, белую муку (минимизировать на сколько это возможно) газированные напитки, крахмал и продукты с большим содержанием крахмала, так же трансжиры (маргарин, магазинные печеньки, вафли, торты и т.п.) продукты приготовленные во фритюре. Ну и главное каждый день хоть не много, но кушать свежих зелёных овощей ( петрушка, огурец, шпинат, болгарский перец и т.п.).
🤗
Это уже будут первые шаги в сторону вашей стройности и здоровью!😉
👩🏻🎓
Поставьте + в комментариях если вы не едите сахар, маргарин, и продукты которые их в себе содержат!
